3 smoothies au curcuma riche en antioxydants

Le

curcuma est l’une des épices les plus populaires dans le monde et a été utilisé depuis les temps anciens à la fois dans la gastronomie et à des fins médicinales. Il s’est avéré être un « super-condiment » grâce à ses composants nutritifs, ce qui en fait l’une des épices les plus saines du monde. Vous pouvez profiter de ses propriétés à l’aide de smoothies au curcuma.

Il est originaire d’Asie avec s’est propagé essentiellement dans le monde entier, à la fois sous forme de racine et sous forme de poudre ou d’extrait. La meilleure partie est que vous pouvez l’inclure dans divers plats et traitements, et facilement le combiner avec d’autres ingrédients.

Nous allons partager dans cet article 3 recettes intéressantes pour les smoothies au curcuma qui sont riches en antioxydants et combinent cette épice avec d’autres ingrédients.

1. Smoothies énergisants au curcuma

Cette boisson énergisante est parfaite pour faire marcher votre corps lorsque vous vous sentez fatigué, tant physiquement que mentalement. Il vous donne de grandes quantités d’antioxydants, de vitamines et de minéraux qui aident les principales fonctions de vos organes et vous assurent une bonne santé.

Il a également une action anti-inflammatoire et antibactérienne qui protège les tissus dans le corps, tout en renforçant le système immunitaire.

Bien que sa fonction principale soit de restaurer votre énergie, nous devons également dire qu’elle est bonne pour la digestion grâce au fait qu’elle contient des niveaux élevés de fibres et d’enzymes.

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ingrédients

  • 250ml de lait de coco
  • 77 g d’ananas en morceaux
  • 1 banane fraîche
  • 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco
  • 1/2 cuillère à café de curcuma
  • 1/2 cuillère à café de cannelle
  • 1/2 cuillère à café de gingembre
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia

Rembourrage

  • Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez jusqu’à ce que vous ayez reçu un mélange lisse.
  • Buvez sans le siroter le matin ou avant les repas principaux.
  • Ne buvez pas plus de 200 ml par jour.
  • Vous pouvez le trouver chaque fois que vous sentez besoin de plus d’énergie.

2. Smoothies anti-inflammatoires au curcuma

Ce smoothie est une boisson verte qui améliore votre santé générale. Ses propriétés antioxydatives et anti-inflammatoires sont très efficaces pour soulager la douleur et l’inflammation causées par des problèmes articulaires et musculaires.

Il est également recommandé pour les crampes musculaires, la rétention d’eau et les douleurs inflammatoires, et est parfait pour perdre du poids net curcumine — une substance qui s’est avérée être un bon candidat pour les traitements de la maladie d’Alzheimer.

ingrédients

Rembourrage

  • Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur et mélangez jusqu’à ce que vous ayez reçu une boisson lisse. Ajoutez un peu d’eau si vous voulez qu’elle devienne plus liquide.
  • Buvez un verre non filtré le matin.
  • Répétez ce processus au moins trois fois par semaine pendant deux mois pour vous faire sentir mieux.

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3. Smoothies purifiants au curcuma

En

consommant quotidiennement des antioxydants, vous pouvez éliminer les substances indésirables du corps et garantir que vos organes vitaux fonctionnent bien. Ces smoothies au curcuma contiennent des enzymes qui améliorent la digestion et purifient le corps.

ingrédients

  • 1 cuillère à café de curcuma
  • 1 bouquet de salade romance
  • 3 carottes
  • 1 concombre
  • 1 citron avec zeste
  • 100ml d’eau

Rembourrage

  • Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez jusqu’à obtenir un mélange homogène sans morceaux.
  • Ensuite, buvez la boisson le matin trois fois par semaine.
  • Répétez pendant un mois pour purifier le corps.

NB

Si vous avez un type de maladie du foie, vous devriez consulter un médecin avant de consommer ces smoothies avec le curcuma, car le curcuma peut parfois avoir un effet irritant.

Comme ils ont une action anticoagulante, ils ne sont pas non plus recommandés pour les personnes prenant des vasodilatateurs et des médicaments antithrombotiques.

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