5 remèdes populaires naturels efficaces contre le ronflement

peut être causée par des obstacles ou d’autres inconvénients dans les voies respiratoires, et il est l’un des troubles du sommeil les plus courants dans le monde d’aujourd’hui. Si vous êtes affecté, nous voulons vous aider en partageant quelques remèdes maison efficaces contre le ronflement.

Le ronflement a tendance à être sporadique et léger, mais pour certains, c’est un problème chronique et un signe d’apnée du sommeil.

L’ apnée du sommeil implique des interruptions temporaires de la respiration, qui durent environ 10 secondes et impliquent une production plus faible d’oxygène.

Lorsque la respiration recommence normalement, ces bruits ronflements peuvent se produire. Le son se produit en raison de l’air passant une voie respiratoires plus étroite, et il est un signe que la personne en question peut avoir besoin de remèdes maison contre le ronflement.

Le ronflement ne pose généralement aucun problème sérieux, mais il perturbe et interrompt généralement le sommeil, non seulement pour la personne qui ronflent, mais aussi pour son partenaire ou sa famille.

Heureusement, il y a beaucoup de remèdes que vous pouvez faire à la maison avec des ingrédients naturels qui peuvent aider contre le ronflement en relaxant les voies respiratoires, et ainsi réduire le problème ou le contrôler complètement.

Ci-dessous, nous voulons partager 5 excellents remèdes populaires contre le ronflement que vous pouvez essayer de remédier au problème.

Prenez des notes !

Nos remèdes maison recommandés contre le ronflement

1. Eucalyptus et menthe

La menthe et l’eucalyptus ont des propriétés expectorantes et anti-inflammatoires. Ils exercent un effet adoucissant sur la gorge et les voies respiratoires car on souffre d’un ronflement chronique.

Ces ingrédients aident à améliorer la respiration et à réduire le ronflement.

ingrédients

  • 2 cuillères à soupe de feuilles d’eucalyptus (20 g)
  • 2 cuillères à soupe de menthe (20 g)
  • 7,5 tasses d’eau

Préparation

  • Mettez les herbes dans une casserole avec l’eau et laissez cuire pendant cinq minutes.

Comment l’utiliser

  • Penchez-vous vers l’avant sur la casserole (veillez à ne pas vous brûler), couvrez votre tête avec une serviette et inhalez les vapeurs de la casserole pendant 3 à 5 minutes.
  • Répétez toutes les nuits avant d’aller au lit, surtout si vous avez une infection respiratoire.

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2. Feuilles de framboise et miel

Les feuilles de framboise ainsi que le miel forment un remède antibactérien qui est excellent pour soulager la pression dans les voies respiratoires si vous avez une infection ou un blocage.

Lesnutriments des feuilles de framboise et du miel aident contre les irritations dans la gorge et préviennent cuillère à soupe de feuilles de framboise (10 g)

  • 2 cuillères à soupe de miel (50 g)
  • Préparation

    • Faire bouillir l’eau et ajouter les feuilles de framboise.
    • Laisser tremper pendant 15 minutes, filtrer et ajouter le miel.

    Comment l’utiliser

    • Gargariser le thé pendant 2 à 3 minutes avant d’aller au lit.

    3. Huile d’olive et carré de vin

    Ce traitement naturel peut aider si vous avez des problèmes de respiration et que vous voulez arrêter le ronflement.

    Il a la possibilité d’améliorer la circulation, de réduire les blocages et de calmer les voies respiratoires irritées.

    ingrédients

    Préparation

    • Couper la vigne en petits morceaux et mettre dans un bocal.
    • Couvrir la vigne avec de l’huile d’olive et laisser reposer pendant deux semaines.
    • Après le temps passe, filtrer l’huile et conserver dans un endroit frais.

    Comment l’utiliser

    • Prenez de l’huile et massez-la sur votre cage thoracique, le dos et la partie supérieure de votre nez.
    • Répétez tous les soirs avant d’aller au lit.

    4. Orties

    Boire une tasse d’ortie chaude avant d’aller au lit peut réduire les blocages et le ronflement.

    ingrédients

    • 2,5 tasses d’eau
    • 1/2 cuillère à soupe de feuilles d’ortie séchées (5 g)
    • 1 cuillère à soupe de miel

    Préparation

    • Faire bouillir l’eau et ajouter les feuilles d’ortie.
    • Laisser reposer à température ambiante pendant 10 minutes, puis filtrer.
    • Ajouter la douceur avec une cuillère à soupe de miel.

    Comment l’utiliser

    • Buvez le thé 15 minutes avant d’aller au lit.

    5. Cardamome

    Cardamome a des propriétés anti-inflammatoires et bloquantes dissolvant qui aident à soulager l’irritation du système respiratoire supérieur, et il est donc un excellent ingrédient dans les remèdes maison contre le ronflement.

    ingrédients

    • 1/2 cuillère à café de cardamome moulue (2 g)
    • 2,5 tasses d’eau

    Préparation

    • Ajouter la cardamome à l’eau bouillante et laisser reposer 10 minutes.

    Comment l’utiliser

    • Buvez le thé 30 minutes avant d’aller au lit.

    En plus de l’utilisation de ces remèdes populaires naturels contre le ronflement, vous devez vous rappeler qu’ un mode de vie sain est important pour une bonne santé respiratoire.

    En suivant ces conseils et en maintenant un poids santé, vous soulagerez le ronflement.

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