8 aliments qui ne sont pas aussi utiles que vous le pensez

Avez-vous décidé de commencer à vivre un mode de vie sain ? Pour certains, cela peut provenir d’un désir de manger sainement, d’autres veulent une meilleure figure et d’autres veulent contrer une maladie. Il est cependant important de savoir qu’il existe certains aliments qui ne sont pas aussi utiles que vous pourriez le penser, et qui peuvent même saboter vos efforts. Cela est souvent dû à la désinformation et aux stratégies de marketing.

Nous vous donnerons ici une liste d’aliments que vous pensez être sains, mais qui ne le sont pas vraiment.

Salades préemballées

Lessalades emballées sont des aliments que nous achetons habituellement au magasin, et nous pensons qu’ils sont bénéfiques. Bien qu’ils soient fabriqués sur une base végétale, ils ont souvent une faible valeur nutritive. Il est également fréquent que ces salades soient congelées pendant plusieurs semaines. Cela signifie que la nourriture n’est pas fraîche et que des conservateurs ont été utilisés.

Et comme si cela ne suffisait pas, la majorité de ces salades sont livrées avec des vinaigrettes qui contiennent beaucoup de sel, d’édulcorants et de conservateurs. La meilleure chose est de préparer la salade vous-même. Non seulement cela vous fait économiser de l’argent, mais vous perdez aussi du poids.

Smoothies commerciaux

Ce ne sont pas tous les smoothies qui sont égaux. Parfois, nous pensons qu’ils sont utiles, mais ce n’est pas parce que quelque chose a le label smoothie ne signifie pas nécessairement qu’ils sont en bonne santé.

Les smoothies commerciaux ont le plus souvent :

  • Le sucre raffiné
  • Graisse
  • Calories supplémentaires et inutiles
  • Produits chimiques

C’ est beaucoup moins cher et plus facile de faire votre propre smoothie le matin. De cette façon, vous vous assurez d’utiliser des fruits et légumes frais. Vous contrôlez aussi les portions.

Les mélanges de noix sont des aliments qui ne sont pas toujours bénéfiques

Vous avez probablement acheté des mélanges de fruits secs et de noix plus d’une fois. Ils sont vendus au magasin et nous les achetons parce que nous pensons qu’ils sont utiles. Si vous achetez des mélanges de fruits secs et de noix en grande quantité, vous devez savoir qu’ils ont le plus souvent :

  • Sulfites comme conservateurs
  • Grande teneur en matières grasses
  • Trop de sel

Si vous mangez des fruits secs comme collation, choisissez des graines séchées ou des fruits et légumes frais à la place.

Müslikakor et énergie-bars

De nombreux muesli commerciaux et barres énergétiques contiennent beaucoup de sirop de maïs, de sucre raffiné, de graisses saturées et de gras trans. C’est beaucoup plus sain de faire vos propres barres énergétiques. Essayez plusieurs recettes jusqu’à ce que vous trouviez votre n perte de poids que vous pourriez être à la recherche. En fait, les graisses saines donnent un sentiment de saturation. Soyez très prudent avec les aliments qui disent qu’ils ne contiennent pas de graisse du tout. Ils peuvent vous donner des calories vides. Le mieux que vous pouvez faire est soit de faire la nourriture vous-même ou de manger des aliments biologiques 80% du temps.

Yogourt congelé

Leyogourt surgelé, aussi appelé crème glacée au yogourt, est le plus trompeur qu’il soit. Beaucoup de gens pensent qu’ils choisissent une option plus saine en la mangeant, mais cela ne s’additionne pas. Il contient de grandes quantités de sucre raffiné. Le yogourt congelé contient également des arômes artificiels.

Si vous voulez vraiment manger du yogourt congelé, vous pouvez faire votre propre yogourt naturel. Doux avec de la stévia et ajouter des fruits.

Boissons « saines »

Les boissons légères ou similaires devraient être évitées. C’ est parce qu’ils ne sont pas mieux que de boire un verre de soda ordinaire. Ils sont généralement pleins d’édulcorants synthétiques qui ont été liés au cancer. Au lieu de cela, buvez de l’eau de coco ou mélangez de vrais fruits dans votre eau.

Pain de sueur complet

Le pain complet est un autre aliment qui n’est pas aussi utile que certains le pensent. L’étiquette sur ces pains indique généralement qu’ils sont très sains et que vous pouvez les manger tous les jours. Mais manger ces pains est vraiment exactement la même chose que manger du pain blanc.

Beaucoup de pains disent qu’ils contiennent de nombreux traits de grain, mais ils sont généralement fabriqués avec des céréales raffinées. Vous n’obtenez donc pas autant de nutriments que vous pourriez le penser de soi-disant « pain complet ».

Assurez-vous de toujours lire les ingrédients ou faites cuire avec du pain sans gluten, ce qui est encore mieux. Ce n’est pas dur et vous allez adorer.

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