Abatter la peau après la perte de poids ?

Un corps bien tourné avec une peau solide est peut-être l’un des objectifs les plus difficiles à atteindre et il faut s’engager dans ses efforts pour obtenir des résultats. Lapeau slaccide se manifeste souvent après une perte de poids soudaine parce que la peau et les muscles perdent la tension.

Ce changement est le résultat de la dégradation du collagène et de la fibre d’élastine. Ces fibres sont responsables de donner à la peau son tonus et sa fermeté.

L’ une des principales causes de ce problème est un régime strict qui favorise la perte de poids rapide. Si cela va trop vite, la peau n’a pas assez de temps pour s’adapter correctement. Vous obtenez alors une peau plus laxiste.

Pour cette raison, les experts recommandent de perdre du poids progressivement avec un plan qui comprend l’exercice.

Mais s’il est trop tard pour perdre du poids et du tonus en même temps, il y a quelques moyens qui peuvent vous aider à vous débarrasser de l’affaissement de la peau.

Changez votre alimentation

Cette astuce est la principale chose pour lutter contre l’affaissement de la peau et prévenir efficacement les changements constants de votre poids.

Si vous ne mangez pas sainement, tout le travail que vous mettez en œuvre pour améliorer votre silhouette sera vain car une bonne nutrition est nécessaire pour obtenir de meilleurs résultats. Vous devez arrêter de manger les aliments qui provoquent l’accumulation de graisse.

Manger des aliments sains, à faible teneur en matières grasses et en sucre, améliore votre santé en général et maintient votre peau ferme.

Lecture recommandée : Graines canaries pour réguler le cholestérol et perdre du poids

Travailler en mettant l’accent sur vos domaines problématiques

Lorsque vous perdez du poids rapidement, l’affaissement de la peau est visible très clairement sur des zones telles que l’abdomen, les fesses, les jambes et les bras. L’un des moyens les plus efficaces de le combattre est de faire des exercices ciblant ces zones.

  • Abdomen : Les craquements classiques sont les plus courants, mais d’autres exercices qui entraînent les muscles abdominaux fonctionnent également.
  • Jambes et fesses : Ils peuvent, en règle générale, être entraînés simultanément dans un exercice.
  • Bras : soulever des poids et effectuer d’autres exercices de musculation est le plus efficace.
  • Visage et cou : Ces parties sont aussi importantes que les autres et peuvent être traitées avec des exercices faciaux.

Exercice tout le corps

Pour maintenir un poids santé et une peau ferme, il est conseillé d’inclure quelques exercices qui entraînent tout votre corps dans votre routine, comme marcher 30 minutes par jour, faire du jogging, faire du vélo ou sortir avec le chien.

Ces mouvements impliquent un effort physique et augmentent votre métabolisme, ce qui empêche NG>Le soleil et les solariums exposent la peau aux rayons UV nocifs qui réduisent son élasticité et sa teneur en collagène. Il est préférable d’éviter cette exposition et de vous protéger avec une crème de protection solaire et un chapeau ainsi que des vêtements couvrant la peau.

Buvez plus d’eau

Boire beaucoup d’eau chaque jour est l’une des meilleures façons d’hydrater la peau et d’améliorer son élasticité pour l’aider à s’adapter aux changements qui viennent avec la perte de poids.

On croit que les femmes devraient boire 2 litres d’eau par jour tandis que les hommes devraient boire jusqu’à trois.

Hydrater la peau

L’ utilisation de crèmes hydratantes est également un excellent moyen de lutter contre l’affaissement de la peau et d’améliorer le tonus de la peau dans un court laps de temps.

Nous vous recommandons de choisir des produits contenant du Q10, du collagène, du rétinol et de l’élastine car ils resserrent la peau et préviennent les rides.

Mangez plus de protéines

Lesaliments riches en protéines combinés avec des hydrates de carbone contribuent à une performance physique accrue et à la capacité du corps à brûler des calories.

Certains des meilleurs aliments contenant des protéines comprennent :

  • Poissons
  • Poulet
  • Lentilles
  • Soja
  • Pois chiches
  • Oeufs

Voir aussi : Les meilleurs légumes pour la perte de poids

Exfolier régulièrement pour se débarrasser de l’affaissement de la peau

L’ un des objectifs de l’exfoliation de la peau est d’éliminer les cellules mortes pour améliorer l’apparence de la peau et prévenir l’apparition de taches sombres.

Il joue également un rôle important dans la stimulation du flux sanguin, ce qui contribue également à améliorer l’apparence de la peau.

Un bon exfoliant :

  • Mélanger un peu de gros sel avec deux cuillères à soupe d’huile de noix de coco et masser la peau en mouvements circulaires.

https://le site.se/fr-hug-avec-café-et-argile-contre-la-peau/

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