Aliments que vous devez éviter lorsque vous souffrez d’hypertension L’hypertension artérielle

est une condition courante ces jours-ci et elle est causée par une variété de facteurs. Il peut s’agir d’obésité, de génétique, de mauvaises habitudes alimentaires, d’un mode de vie assis, etc. Cette maladie peut causer de graves problèmes de santé qui sont fortement liés aux maladies cardiaques. C’ est pourquoi vous devriez vivre un mode de vie sain lorsque vous souffrez d’hypertension. Si vous ne faites rien pour contrôler le problème, il peut être confronté à de graves sanctions pour la santé.

Votre alimentation est ce qui nous affecte le plus lorsque vous souffrez d’hypertension artérielle. Il y a, bien sûr, d’autres habitudes qui affectent, mais l’effet des bonnes ou mauvaises habitudes alimentaires se reflète dans sa pression artérielle. Nous vous fournirons aujourd’hui des informations sur les aliments que vous devriez éviter lorsque vous souffrez d’hypertension, également connue sous le nom d’hypertension.

Nourriture que vous devriez éviter dans le cas où vous avez une pression artérielle élevée

Chark produits et saucisses

Lesproduits Chark et les saucisses sont connus pour avoir des niveaux élevés de sodium et de graisse, ce qui nuit à la santé artérielle et à la circulation sanguine générale. Il est préférable de choisir des viandes maigres telles que le poulet ou la dinde (les deux sans peau), le lapin, le veau et autres.

Fromages

La plupart des fromages ont tendance à avoir des niveaux élevés de sodium. Cela peut causer de l’hypertension, ce qui signifie que vous devriez éviter cette nourriture lorsque vous souffrez d’hypertension artérielle. En augmentant la quantité de liquide que le corps prend au cœur, la pression artérielle augmente. Une bonne alternative aux fromages traditionnels peut être ceux qui n’ont pas de sodium supplémentaire, quelque chose que de nos jours peut être trouvé dans la plupart des magasins.

Les collations

La plupart des collations sur le marché, pour la plupart, contiennent un tas de sodium et de graisses qui sont mauvaises pour le corps. Évitez de manger des aliments frits, des noix salées, des frites, des frites et des collations similaires.

Beurre et margarine

Lebeurre et la margarine sont utilisés pour la plupart pour préparer les aliments et même lorsque la nourriture est servie. Cependant, il contient des niveaux élevés de sodium et de graisse qui affectent la santé artérielle. Vous pouvez réduire votre consommation de ces produits, ou vous pouvez choisir de les abandonner complètement et utiliser à la place de l’huile d’olive.

Viande séchée ou salée

Vous devriez éviter de manger de la viande déshydratée et des produits similaires que vous trouverez dans le magasin. Ces épiceries ont le plus souvent un niveau élevé de sodium, ce qui leur permet d’être stockés pendant une plus longue période de temps.

Vinaigrettes et additifs de saveur

Lesadditifs de saveur et les vinaigrettes de salade tels que la mayonnaise, le ketchup et autres ont un niveau élevé de sodium, que nous savons déjà affecte la santé artérielle.

Ce type de thé a un niveau élevé de caféine, ce qui n’est pas recommandé pour les personnes souffrant d’hypertension, car il stimule l’adrénaline et la production de cortisol, ce qui augmente la pression artérielle.

Graines d’anis

Le thé fait sur des graines d’anis et d’autres herbes peut augmenter considérablement la pression artérielle. Une augmentation drastique de la pression artérielle doit être évitée. Dans les cas graves, cela peut conduire à une crise cardiaque.

Autres habitudes que vous devriez éviter lorsque vous souffrez d’hypertension

  • Ne buvez pas trop de boissons alcoolisées. Trop d’alcool augmente la pression artérielle. Cependant, il a été démontré qu’un verre de vin par jour peut effectivement aider à réguler la pression artérielle.
  • Ne vivez pas un mode de vie sédentaire. Ne pas faire assez d’exercice peut causer de graves problèmes de santé, y compris l’hypertension artérielle. L’obésité et les niveaux élevés de mauvais cholestérol accélèrent même le développement de cette condition. Il est important de manger sainement, de se faire correctement avec l’exercice, de boire de l’eau, de réduire le stress et de consulter régulièrement un médecin.
  • Évitez la caféine. La recherche étudie encore comment la caféine affecte la tension artérielle. Il existe des preuves que la caféine peut soudainement augmenter la pression artérielle, mais on ne sait pas si les effets sont durables ou simplement temporaires. Cependant, si vous souffrez d’hypertension, il est préférable d’éviter complètement ou d’utiliser des substances contenant de la caféine.

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