Arrêt cardiaque soudain : cela se produit-il vraiment sans avertissement ?

L’ arrêt cardiaque est appelé que quand il n’est plus possible pour le cœur de pomper le sang vers d’autres organes et tissus dans le corps. L’arrêt cardiaque nécessite une aide immédiate pour prévenir les conséquences désastreuses. Il existe plusieurs facteurs de risque qui peuvent provoquer un arrêt cardiaque soudain. Jetons un coup d’oeil à certains d’entre eux.

Facteurs de risque :

  • Fumer
  • Obésité
  • Hypertension
  • Taux élevé de cholestérol
  • Un régime riche en matières grasses
  • Niveau élevé de sucre dans le sang
  • Mode de vie sédentaire
  • Stress

Selon des études, la majorité des personnes qui souffrent d’un arrêt cardiaque soudain ont montré des signes que quelque chose ne va pas dans leur cœur. Ces personnages peuvent être vus même un mois avant l’épisode.

Ces indicateurs peuvent être : douleurs thoraciques, difficulté à respirer, vertiges, palpitations (pouls accru). Ces indicateurs peuvent également être des signes d’un autre problème de santé. Il est donc extrêmement important que vous effectuiez régulièrement un test avec votre médecin si vous présentez l’un de ces symptômes ou si vous êtes dans l’un des groupes à risque mentionnés ci-dessus.

L’arrêt cardiaque peut également affecter les jeunes sans avertissement, même ceux qui sont athlètes ou qui vivent une vie saine, car il peut être dû à des anomalies héréditaires et celles-ci passent souvent inaperçues.

Premiers soins en cas d’arrêt cardiaque

Même lorsque l’aide est en route, toute personne souffrant d’un arrêt cardiaque doit subir une réanimation pulmonairecardiaque, qui consiste en des compressions du thorax, en respirant par la bouche ou en utilisant un ballon respirant. La personne sera ensuite traitée avec un défibrillateur par des professionnels de la santé. Cette machine envoie une secoute électronique au cœur pour rétablir le rythme normal.

Il est important que tout le monde soit capable de RCR de base ou de réanimation cardiovasculaire, comment le faire et quoi penser avant de commencer. Plus les premiers soins sont donnés plus tôt, plus les chances de survie de la personne touchée sont grandes.

Régime alimentaire qui aide le cœur

Ces aliments sont considérés comme respectueux du cœur et favorisent un flux sanguin sain. Cela aide à maintenir un cœur sain, ainsi qu’à prévenir les maladies.

Quels aliments ?

  • Poissons
  • Fruits secs
  • Fruits et légumes (2 portions de légumes et 2 ou 3 morceaux de fruits)
  • Huile d’olive
  • Bouillie d’avoine
  • Lait léger ou 1%
  • Viande à faible salinité : dinde, lapin, poulet (toujours enlever la peau pendant que la viande est crue avec des parties grasses dans la viande)
  • Légumineuses

Ci-dessous, nous recommandons une recette conviviale pour ceux qui veulent profiter d’un délicieux repas sans sacrifier votre santé cardiaque.

Risotto à la citrouille cuite au four

<img class="LazyImage » src="data:image/gif ; base64, R0LGodLhaQABAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAOW== » alt="En dés oignon finement coupé en dés

  • 1 gousse d’ail hachée
  • Pulvérisation d’huile et eau
  • Poivre noir fraîchement moulu
  • 200 grammes de riz sottoris
  • Zeste de citron d’un demi-citron
  • 700 ml de bouillon de légumes chaud
  • 30 grammes de fromage parmesan râpé
  • Comment faire

    Chauffer le four à 200 degrés. Placez la citrouille, les oignons et l’ail dans une forme de four qu’ils ne collent pas. Étendre les légumes avec de l’huile de pulvérisation et de l’eau. Assaisonner légèrement avec du poivre noir. Insérer dans le four pendant 15 à 20 minutes jusqu’à ce que tout soit doré. Retournez régulièrement les légumes.

    Saupoudrer le riz et le zeste de citron sur le dessus et mélanger pour tout mélanger. Verser le bouillon bouillant sur le dessus et remuer. Couvrir d’une feuille d’aluminium et remettre au four pendant 20 à 30 minutes ou jusqu’à ce que le riz soit doux et a absorbé tout le bouillon. Mélanger la moitié du parmesan, saupoudrer le reste sur le dessus et servir immédiatement.

    Profitez de cette recette délicieuse et conviviale.

    Rappelez-vous…

    Prendre soin de vous ne signifie pas que vous devez manger de la nourriture enforme et ennuyeuse. Entrez en contact avec un nutritionniste qui peut vous aider à planifier une alimentation variée, savoureuse et en même temps saine , spécialement adaptée à votre état de santé. C’est mieux qu’un régime très strict et impitoyable que vous n’abandonnerez qu’ en raison de sa précision.

    Rappelez-vous que pour souffrir d’un arrêt cardiaque, vos artères doivent être endommagées depuis plus tôt. Cela n’arrive pas chez un individu en bonne santé.

    Comment réduire le risque de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux

    Si nous examinons notre régime alimentaire et améliorons notre mode de vie, nous pouvons réduire le risque de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux, qui récoltent de nombreuses vies dans le monde chaque année. . »

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