Comment lutter contre les problèmes digestifs Les problèmes

digestifs peuvent causer des douleurs abdominales, un gonflement, des vomissements, de la diarrhée et un malaise général. Les problèmes digestifs sont généralement causés par la consommation d’aliments gras lourds en grande quantité, mais peuvent également être dus à la consommation d’alcool, de l’air piégé dans le tube digestif ou autre. Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez lutter contre les problèmes digestifs et l’enflure avec des guérisons simples et des ingrédients naturels.

Continuez à lire pour savoir lesquels !

L’ un des problèmes les plus courants avec la digestion est la douleur abdominale, qui est généralement causée par l’air piégé dans le tube digestif après avoir mangé trop rapidement, bu des boissons gazeuses ou parlé en mangeant. Cela vous fait sentir extrêmement mesuré — comme si votre estomac allait exploser et que vos vêtements étaient devenus trop serrés.

Cependant, vous pouvez lutter contre les problèmes digestifs et l’enflure avec des techniques simples et des modifications à vos habitudes alimentaires. Vous voulez savoir comment ?

Conseils pour lutter contre les problèmes digestifs et l’enflure

  • Mangez lentement et sans interruption : Il est important de prendre votre temps pour manger, bien mâcher et ne pas vous interrompre. C’est pour éviter d’avaler de l’air, qui est un grand facteur contribuant à l’enflure. Les aliments bien mâchés sont également plus faciles à digérer pour votre système.
  • Évitez de boire des boissons gazeuses : Si vous êtes une personne qui aime boire de la soude ou de l’eau bulle, il est temps d’arrêter cela. Alternativement, vous pouvez choisir de boire de l’eau avec du citron, de l’eau pure, du jus ou du thé.
  • Identifiez les légumes auxquels votre système digestif est sensible : Beaucoup sont sensibles à certains types de légumes, comme le chou-fleur, le concombre, la courge, les poivrons et le chou, entre autres. Si ces aliments vous font sentir enflé ou vous donnent d’autres symptômes de problèmes digestifs, il est préférable de limiter leur consommation ou de les remplacer par autre chose.
  • Si vous êtes ou non intolérant au lactose : la sensibilité aux produits laitiers est très courante dans la société d’aujourd’hui. Les produits laitiers peuvent être difficiles à digérer et, en plus d’un gonflement, peuvent également causer de la diarrhée, des vomissements et des nausées.
  • Éliminer les aliments et les repas riches en matières grasses : Évitez de manger des aliments frits ou de la malbouffe, beaucoup d’œufs, de beurre et d’huiles végétales.

Cinq remèdes naturels pour les problèmes digestifs et l’enflure

Si vous avez souffert de problèmes digestifs et/ou de l’abdomen enflé, il existe quelques remèdes maison qui peuvent vous aider à le combattre rapidement, naturellement et économiquement. Ensuite, nous allons vous dire comment préparer cinq traitements naturels qui peuvent soulager votre état dicey.

Thé à la cannelle

<img class="LazyImage » l et ses propriétés est très efficace pour aider la digestion, et surtout quand il s’agit de réduire les convulsions et l’enflure causée par une mauvaise digestion. Pour faire un thé à la cannelle, tout ce dont vous avez besoin est d’ajouter une demi-cuillère à café de cannelle dans 25 centilitres d’eau bouillante et laisser infuser pendant quelques minutes. Alors buvez-le lentement.

Jus d’Orange

Orange peut être votre meilleur ami quand vous allez manger un repas très lourd. Avant un repas gras ou lourd, vous devriez manger une orange ou boire un verre de jus d’orange fraîchement pressé. L’ orange aide à augmenter vos niveaux d’acide gastrique et à améliorer la digestion.

Bicarbonate

Une sensation lourde et enflée dans l’estomac sont des symptômes que nous avons des problèmes digestifs dus à la nourriture que nous avons mangée. Iln’y a rien de mieux que le bicarbonate pour soulager cela, car il aide à lutter contre les brûlures d’estomac et libère de l’air piégé dans le tube digestif. Tout ce que vous devez faire est d’ajouter une demi-cuillère à café de bicarbonate dans un demi-verre d’eau. Si vous voulez ajouter un peu de jus de citron avant de boire immédiatement le mélange, alors ce sera bien aussi.

Gingembre

Legingembre aide à stimuler les sucs digestifs et améliore la circulation des enzymes, aidant à prévenir et à soulager l’enflure, les crampes, les gaz et les douleurs dues aux problèmes digestifs — surtout après avoir mangé un repas lourd. Pour faire un thé au gingembre, il suffit d’ajouter un peu de gingembre râpé dans 25 centilitres d’eau chaude. Laissez-le traîner pendant deux à trois minutes, puis buvez-le.

Menthe

La menthe est très efficace dans le traitement de tous les symptômes de problèmes digestifs et aide le corps à digérer correctement les aliments. Pour faire manger une menthe, il suffit d’ajouter quelques feuilles de menthe dans 25 centilitres d’eau bouillante, puis recouvrir et laisser traîner pendant dix minutes avant de boire.

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