Comment soulager les douleurs musculaires après l'entraînement

Pratiquement tous les médecins seraient d’accord que l’exercice régulier est impératif pour la santé de votre corps et de votre esprit, mais l’entraînement conduit souvent à des douleurs musculaires et aux articulations douloureuses. Le coupable qui provoque ces sensations désagréables est l’inflammation.

Il existe plusieurs méthodes de réduction de l’inflammation, comme la glace et l’étirement, mais saviez-vous que le CBD peut également aider à la récupération de l’inflammation induite par l’exercice ?

Lisez la suite pour en savoir plus sur la façon dont la combinaison des huiles CBD, des gommmies et des substances topiques avec des méthodes conventionnelles de récupération après l’exercice, comme la glace et l’étirement, peut réduire vos temps de récupération et vous aider à faire ce que vous aimez plus rapidement :

Quelles sont les meilleures méthodes conventionnelles pour réduire les douleurs musculaires ?

Si vous voulez tirer le meilleur parti d’un levage, d’une course ou d’un exercice, alors vous devrez passer du temps à récupérer pour maximiser vos résultats la prochaine fois. La récupération est aussi importante pour progresser que le travail acharné, alors passons en avant quelques moyens conventionnels pour aider les muscles et les articulations à récupérer après l’entraînement.

Étirement

L’un des moyens les plus populaires pour réduire la douleur et les douleurs musculaires après l’exercice est l’étirement. Comme l’exercice nécessite des contractions répétées des fibres musculaires, l’étirement après l’exercice empêche les muscles de rester dans un état serré ou contracté. Les muscles serrés peuvent souvent être une source de douleurs musculaires et articulaires et entraîner des blessures si elles ne sont pas traitées correctement.

Rouleau de mousse

Une autre méthode populaire de récupération après l’exercice est le roulement de mousse. Le roulement de mousse, ou libération auto-myofasciale (SMR), est l’utilisation d’un tube en mousse, contrebalanté contre le poids du corps tout en roulant avec des groupes musculaires. Cette action de roulement adoucit le fascia, un tissu conjonctif dur dans les muscles, qui peut devenir enflammé après un entraînement difficile ou une utilisation constante. Après contraction constante d’un groupe musculaire pendant l’exercice, le fascia du muscle peut se raidir. Le roulement en mousse empêchera ce tissu conjonctif important de devenir rigide et enflammé.

Glace

Appliquer de la glace sur les articulations ou les muscles endoloris après une séance d’entraînement peut également aider à réduire l’inflammation et la douleur. Lorsque les vaisseaux sanguins sont exposés à des températures froides, ils se contractent, ce qui entraîne une restriction du flux sanguin dans cette région. Moins de flux sanguin permet à l’enflure de soulager et la douleur de diminuer. Ajouter de la glace à un régime de récupération est un moyen de garder les articulations et les muscles prêts pour la prochaine séance d’entraînement.

Comment CBDMEDIC aide-t-il à réduire les douleurs musculaires ?

Si les méthodes traditionnelles de récupération d’entraînement vous laissent encore vous sentir douloureux ou tendre après une séance d’entraînement, alors il pourrait être une bonne idée d’apprendre comment CBDMEDIC peut aider à réduire les douleurs musculaires après une séance d’entraînement. CBDMEDIC peut fournir un coup de pouce supplémentaire lors de la récupération après une séance d’entraînement. Voici quelques façons d’intégrer CBDMEDIC dans votre routine d’entraînement et votre régime de récupération :

CBDMEDIC pour les muscles lief

Les crèmes topiques comme notre gamme de produits CBDMEDIC sont un moyen exceptionnel de diminuer les douleurs musculaires et articulaires après une séance d’entraînement. Ces topiques comprennent le menthol et le camphre qui sont des ingrédients actifs naturels qui aident à réduire les douleurs musculaires lorsqu’ils sont appliqués. En outre, la simple action de masser ces crèmes et onguents dans les muscles et les articulations fournira également un soulagement.

Rappelez-vous quand nous avons mentionné le roulement de mousse et la libération myofasciale plus tôt ? Masser dans les zones touchées a un effet similaire. Frotter les onguents dans va adoucir le fascia dans les muscles comme le ferait un rouleau en mousse, avec l’avantage supplémentaire d’un soulagement temporaire de la douleur des ingrédients actifs comme le menthol et le camphre.

Gummies CBD pour l’inflammation induite par l’exercice*

Une autre option qui peut empêcher l’inflammation induite par l’exercice est proactive. Prendre des gommmies CBD infusés de curcuma et de gingembre réduira les tendances inflammatoires naturelles de l’organisme. Si vous pouvez naturellement soutenir une réponse inflammatoire saine avant une séance d’entraînement, alors vous devriez ressentir moins d’inflammation par la suite, même avec le même niveau d’effort. Pour quelqu’un qui cherche à se pousser et se sentir encore bien après, quelques gommmies CBD avant de s’exercer est un choix intelligent.

Gummies CBD pour le sommeil *

L’un des aspects les plus importants de la récupération est le sommeil. Pendant le sommeil profond, le corps va travailler sur les muscles endommagés et commence le processus de réparation et de croissance. Si vous ne dormez pas assez, ou si vous avez le bon type de sommeil, alors vos séances d’entraînement peuvent vous laisser douloureux pendant des jours.

L’utilisation de gommmies CBD infusées avec de la mélatonine peut vous aider à obtenir le meilleur repos possible, de sorte que vous vous sentez rafraîchi et prêt pour une autre journée difficile dans la salle de gym. En plus de la récupération musculaire, le sommeil est important pour la netteté mentale et la stabilité de l’humeur. Avec un esprit concentré et la bonne attitude, vous pouvez être à votre meilleur pendant vos entraînements.

Combiner CBDMEDIC avec un mode de vie sain

L’exercice est un élément crucial pour maintenir un mode de vie sain, mais l’exercice n’est pas toujours facile. Bien qu’il soit évident que la récupération est une partie importante de tout régime d’exercice, ce qui pourrait ne pas être évident est de savoir comment y arriver. La combinaison de CBDMEDIC appliquée par voie topique avec des méthodes conventionnelles de récupération, comme le roulement de mousse, l’étirement et le givrage, peut vous introduire dans un nouveau monde de récupération, avec moins d’inconfort et de temps d’arrêt.

Consultez notre gamme complète de produits topiques CBDMEDIC pour soulager la douleur.

*Ces énoncés n’ont pas été évalués par la Food and Drug Administration. Ce produit n’est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.

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