Compléments alimentaires pour perdre du poids ? Utile si vous mangez sainement

Bien que de nos jours, même à travers le mouvement positif du corps, la conception de ce qui est beau ne coïncide plus exclusivement avec celle d’un corps mince sans défaut, et cette estime de soi personnelle ne coïncide pas exclusivement avec celle d’un corps mince sans aucun défaut. seulement à notre apparence physique, il est nécessaire de dire que pour ceux qui décident de perdre du poids — pour eux-mêmes, pour des raisons de santé ou pour toute autre raison — cela peut être frustrant lorsque, malgré le choix de suivre une alimentation saine et après un entraînement constant, vos efforts ne sont pas correctement récompensés par perte de poids considérable.
Eh bien, la bonne nouvelle est qu’il existe sur le marché une infinité de compléments alimentaires qui, s’ils sont utilisés correctement avec de l’exercice et une alimentation adéquate, seront votre joker pour atteindre le poids idéal en très peu de temps. En plus de vous aider à éliminer les graisses inutiles, bon nombre de ces suppléments contiennent des ingrédients qui offrent différents avantages pour votre santé en général, tels qu’un stimulation énergétique et un métabolisme rapide.
Néanmoins, tous les suppléments ne sont pas égaux les uns aux autres, et s’il est vrai que certains font des merveilles, d’autres risquent de ne pas fonctionner du tout. Donc, vous devez prêter beaucoup d’attention à ce que vous décidez d’introduire dans votre alimentation, mais surtout dans votre corps. C’est pourquoi nous avons compilé une liste de suppléments basés sur les ingrédients, l’efficacité et la sécurité de certains types de produits amaigrissant.
Donc, si vous êtes prêt à perdre ces kilos en trop rapidement et facilement, jetez-y un coup d’œil !

Pourquoi utiliser des compléments alimentaires ?
Bien sûr, comme nous l’avons souligné à maintes reprises, la meilleure façon de perdre du poids serait de respecter une alimentation super équilibrée qui répond à vos besoins, avec laquelle tous les principaux groupes de vitamines et de minéraux sont abondants, parallèlement à des entraînements ciblés et à une qualité de sommeil. qui envieraient n’importe qui. Cependant, tout cela n’est pas toujours possible. Peut-être que le fait de pouvoir acquérir des quantités suffisantes de certains nutriments uniquement par la nourriture pour certains peut être une opération plus facile qu’à faire, et c’est précisément dans ces cas que les compléments alimentaires sont idéaux.
Je recommande cependant qu’il est toujours conseillé de faire des recherches précises sur les entreprises qui produisent ces pilules amaigrissantes et de les acheter uniquement auprès de détaillants réputés. De plus, avant d’ajouter de nouveaux suppléments à votre alimentation, parlez-en à votre médecin pour vous assurer que tout est en bon état.

Meilleurs suppléments  : le sélénium sélénium est un oligo-élément essentiel pour notre bien-être, car il est impliqué dans de nombreux processus vitaux pour le corps.
C’est l’un des minéraux les plus importants qui assurent le bon fonctionnement de la thyroïde, un aspect important, en particulier pour les processus de perte de poids. Une disponibilité adéquate du sélénium est en fait essentielle pour que la thyroïde puisse exercer ses fonctions et surtout pour assurer le bon fonctionnement de notre métabolisme.
Il serait donc bon de garantir la bonne contribution de ce minéral, car en le prenant, vous allez contrer la tendance à accumuler du poids avec la baisse progressive des températures.
Le sélénium contribue également à augmenter nos défenses immunitaires. Prenez un maximum de 75 mcg par jour, afin de ne pas créer de déséquilibres hormonaux.

Meilleur complément pour lutter contre l’enflure : Chaste Chaste
Le châtaignier est une plante aux mille vertus pour notre santé, en fait elle est souvent utilisée à des fins différentes, en particulier pour la santé des femmes. Ce supplément est un anti-œstrogène et antispasmodique, très utile lorsque vous êtes en SPM et pour soulager les douleurs habituelles dues au cycle. Mais passons au but. Parmi les nombreuses propriétés, la châtaigne peut également nous aider à perdre du poids : le processus ne se produit pas directement, car il agit sur l’hypophyse et aide à rééquilibrer les niveaux hormonaux. Cette intervention réglementaire parvient à apaiser la faim nerveuse et à agir contre la rétention d’eau. Elle est donc utile pour aider les femmes à se dégonfler et à se sentir mieux.
Sur le marché, ils se présentent sous forme de comprimés à prendre deux fois par jour loin des repas, pour toujours associer à une alimentation saine.

Les meilleurs suppléments pour la ligne : glucomannane
Parmi les différentes méthodes naturelles pour perdre du poids, il y a aussi le glucomannane, une fibre soluble extraite du konjac, déjà largement connue de la médecine orientale, en particulier de la médecine japonaise. En plus d’un comprimé amincissant, il est ajouté aux aliments, aux boissons afin de profiter de ses propriétés gélifiantes. En fait, le glucomannane est capable d’absorber de grandes quantités d’eau. Permettez-moi de mieux expliquer, s’il est pris par voie orale avec beaucoup d’eau, grâce à ses propriétés, le glucomannane peut augmenter son volume jusqu’à cent fois, créant une masse qui nettoie les parois intestinales en les purifiant.
En prenant une capsule — strictement avant les repas, en laissant 15 à 60 minutes avant de manger — le glucomannane augmentera la sensation de satiété, ce qui vous permettra de manger fera partie des graisses et des sucres de votre alimentation, les empêchant inévitablement de se transformer en graisses.
Le glucomannane dans les capsules d’extrait sec est facilement disponible en pharmacie ou en phytothérapie. La dose recommandée varie de 1 à 4 grammes par jour.

Meilleurs suppléments pour les personnes qui ont de la difficulté à perdre du poids : Zinc
Il est également temps de parler de zinc, un autre minéral réputé pour sa capacité à réparer les dommages causés par l’excès de toxines dans les intestins, renforçant également le côlon. Soit dit en passant, prendre soin de vos intestins est très important, surtout dans ce cas, car si cela est plus sensible à l’inflammation, il sera encore plus difficile de perdre du poids.
Grâce à ce minéral, vous pourrez en effet réparer vos parois intestinales en créant une barrière qui bloque les molécules qui freinent la perte de poids. Le zinc augmente alors les niveaux de leptine, une hormone synthétisée par les cellules adipeuses, qui favorise l’élimination des graisses accumulées, afin de contrôler également le sentiment de faim.

Meilleurs suppléments santé : Magnésium
Parmi les minéraux les plus appropriés pour perdre du poids, il serait dommage de ne pas mentionner le plus célèbre de tous, à savoir le magnésium, que nous pourrions mieux définir comme le moteur officiel du métabolisme, ce qui réussit, en bref, à le garder actif et efficace de manière constante. Considérons que, d’une manière générale, la prise de magnésium suffisante est d’une importance capitale pour notre santé. En fait, il est très important pour des centaines de réactions corporelles, telles que la fonction musculaire, le rythme cardiaque correct et la formation osseuse.
Si elle est prise en complément, la quantité recommandée est de 2,4 g, à prendre jusqu’à deux fois par jour, à n’importe quel moment de la journée tant qu’elle est loin des repas, donc mieux vaut un jeûne, dissous dans de l’eau tiède (comme s’il s’agissait d’une perfusion).

Meilleurs compléments alimentaires pour perdre du poids : Pipérine
Peut-être que ce terme ne vous reviendra pas, car la pipérine est un élément contenu dans le poivre noir très courant. Ses propriétés amincissantes sont très répandues, bien que, d’un point de vue moléculaire, l’activité minceur de ce dernier n’ait pas été pleinement démontrée. Dans tous les cas, la pipérine contribuerait à perdre du poids grâce à l’activité thermogénique qu’elle a mise en mouvement, stimulant le métabolisme basal et favorisant ainsi l’oxydation des graisses.
La quantité standard à prendre est de 5 mg/jour, mais il est toujours préférable de se référer aux instructions figurant sur l’emballage ou par un pharmacien/herboriste.

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