Découvrez une saison pleine de possibilités

10/08/2018 9:04 Bien-être

L’arrivée de l’automne est l’arrivée d’une saison que beaucoup considèrent comme « maudite » car elle est précédée par le repos, le plaisir et la bonne humeur qui caractérisent la saison estivale. Les pluies commencent, les premiers froids arrivent, les jours raccourcissent et tout cela affecte progressivement notre humeur. L’asthénie automnale est la réponse de notre corps à tous ces changements et se manifeste généralement par de la tristesse, des difficultés de concentration, de l’apathie, de l’irritabilité et même un manque d’appétit sexuel.

La principale raison de ce trouble saisonnier est la réduction des heures de clarté. La lumière du soleil est essentielle à la production de mélatonine et de sérotonine, les hormones qui contrôlent notre énergie et notre humeur. Pour cette raison, il touche davantage de personnes souffrant de dépression ou qui n’ont pas de stabilité émotionnelle. Les professionnels de la santé mentale de Ribera Salud expliquent dans cet article comment éviter les effets de l’asthénie automnale. Ils disent que l’automne est une saison pleine de charme et d’opportunités.

Plusieurs fois, nous avons entendu l’expression « Je suis asthénie », « J’ai une crise après les vacances », « Je suis comme le temps ». Ce n’est pas quelque chose que les professionnels de la santé mentale entendent lors de nos consultations ; c’est plutôt un sentiment général qui est apprécié dans les situations quotidiennes telles que la file d’attente au supermarché, la conversation dans l’ascenseur avec le voisin de Sexto ou avant de commencer un cours de Pilates.

Il est vrai qu’en automne, il y a des changements atmosphériques et dans le cycle saisonnier qui peuvent nous affecter plus ou moins : il commence à faire de moins en moins chaud, il y a de moins en moins d’heures de clarté, l’heure est changée (« ils volent une heure de lumière », entendons-nous souvent) … l’automne mais cela, loin d’être nocif, peut même être l’occasion de prendre sa retraite et de se ressourcer pour l’hiver. Quels sont ces avantages qui nous permettront de regarder l’automne d’une manière plus affectueuse ?

Bonté de l’automne contre l’asthénie

automnale

Peut-être que ce qui se passe en automne, c’est que nous nous arrêtons trop brusquement et ne nous donnons pas l’occasion de profiter de ce que cette saison « maudite » a à nous offrir.

Préparer une escapade en montagne pour profiter des tons terreux avec lesquels les plantes et les arbres nous ravissent à cette période de l’année, ou organiser un week-end de détente, en profitant des prix de basse saison, peuvent être des solutions pour passer la « mauvaise boisson » du changement de saison. Parallèlement à cela, il est temps de reprendre ou de commencer ce passe-temps ou passe-temps que nous avons toujours reporté parce que , pour offrir un espace personnel/familial plus grand (ou de meilleure qualité) devrait être presque incontournable.

Il ne s’agit pas de se laisser emporter par l’apathie avec laquelle nous étiquetons l’automne, de surmonter le déclin des révolutions après les vacances d’été et de commencer à retrouver le goût d’un automne simple et simple.

N’oubliez pas qu’à cette période de l’année « la seule chose qui doit être sur le sol, ce sont les feuilles des arbres ».

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