Diète Apple, comment cela fonctionne et quels sont les avantages

Le régime aux pommes est l’un des régimes à la mode. Il est suggéré à ceux qui veulent perdre du poids rapidement. Mais quel est le régime alimentaire aux pommes en fait ? Comment fonctionne-t-il et quelles sont ses caractéristiques ?
En fait, la pomme peut être considérée comme un fruit diététique car elle se mange facilement et contient peu de calories. Une pomme contient en moyenne 53 Kcal par 100 g, deux aspects qui ne doivent certainement pas être sous-estimés. En fait, ce type de régime est recommandé en particulier pour ceux qui veulent se remettre en forme après les marathons alimentaires pendant les vacances ou avant l’été. Le régime aux pommes peut donc être considéré comme un régime éclair car il vous aide à perdre du poids en peu de temps.

Diète Apple : Comment ça marche
Le régime aux pommes ne dure que 5 jours, le régime le plus restrictif n’est encore que 3 jours. En fait, les pommes ont de nombreuses propriétés bénéfiques pour notre corps. Ils peuvent nous donner une sensation de satiété prolongée, surtout s’ils sont consommés avant le déjeuner, ce qui nous aide à ne pas en faire trop avec des calories. De plus, ce fruit est riche en antioxydants et en pectine, il est donc également utile pour réguler le cholestérol. L’apport en vitamines A et C. Le régime alimentaire aux pommes est amincissant, mais surtout il s’agit d’un régime nettoyant qui détoxifie le corps des toxines et évite la rétention d’eau ou l’accumulation de liquides.
Comme son nom l’indique, le régime alimentaire consiste à manger des pommes pendant la journée car ce faisant, nous ne pouvons pas avoir faim. Pendant seulement 3 jours, seules les pommes peuvent être consommées. Avec ce régime hypocalorique, vous pouvez perdre jusqu’à 3-4 livres. Dans tous les cas, il faut encore boire beaucoup : environ deux litres. Vous pouvez également vous aider avec d’autres boissons, telles que le thé et les tisanes, à condition de ne pas ajouter de sucre ou d’édulcorants d’aucune sorte.
Vous vous demandez peut-être : est-ce que les pommes ne peuvent être consommées que crues ? Il serait préférable de les manger crus, mais ceux qui l’aiment peuvent même les manger cuits avec un saupoudrer de cannelle. Il est préférable d’acheter des pommes biologiques afin que nous puissions également utiliser la peau qui contient de nombreux éléments bénéfiques pour notre santé. Après le régime de pommes de trois jours, vous devez commencer à manger normalement et il est bon de commencer par des aliments légers, tels que le riz et le pain de blé entier, puis de réintégrer lentement tous les autres aliments. En fait, dans le cas du régime de pommes de 5 jours, le régime comprend également l’ajout d’aliments hypocaloriques tels que le yogourt hypocalorique, le lait écrémé, la salade et même la viande maigre, comme le poulet ou la dinde, et le poisson. Avant de commencer, demandez conseil à votre médecin, en particulier il ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes, ni à celles qui souffrent de dans la plupart des cas, les kilos perdus reprennent une fois le régime terminé.
Les experts considèrent qu’il s’agit d’une alimentation déséquilibrée car les pommes, bien qu’elles soient un excellent fruit, surtout à manger à la fin d’un repas, ne peuvent à elles seules faire des merveilles. Il peut donner tous ses effets positifs s’il est inséré dans une alimentation saine équilibrée et équilibrée.

Diète Apple : 5 jours
Le premier jour est le plus difficile car il ne fournit que la pomme comme nourriture : par exemple, deux pommes pour le petit-déjeuner, pour le déjeuner une, pour le dîner 3. N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau pour garder vos mouchoirs hydratés.
Le deuxième jour inclut plutôt l’ajout d’autres aliments : au petit-déjeuner, la pomme peut être accompagnée d’un verre de lait écrémé ou de lait de soja. Au déjeuner, vous pouvez préparer une salade de pommes vertes et de légumes, tels que des carottes, des betteraves ou des oignons, et l’assaisonner d’un filet d’huile d’olive, de menthe, de sel et de poivre.
Au dîner, deux pommes. N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau toute la journée pour avoir un effet détoxifiant.
Le troisième jour, vous pourrez prendre le petit-déjeuner avec une pomme accompagnée d’une tranche de pain de blé entier et d’œufs brouillés ou d’une tranche de dinde. Pour le déjeuner, une salade de pommes, de tomates, d’oignons, de concombres, de feuilles de menthe, pour assaisonner de sel et de poivre. En collation l’après-midi, un pot de yogourt faible en gras. Au dîner, vous aurez le choix entre une salade de pommes et de dinde, de carottes et de brocolis, ou une soupe aux pommes et aux lentilles.
Le quatrième jour, pour le petit-déjeuner, nous vous suggérons un shake aux pommes et un thé vert sans sucre. Au déjeuner, une soupe aux pommes et aux légumes. Comme collation énergétique après le déjeuner, une orange ou une tranche de pastèque. Goûter : un thé vert. Pour le dîner, salade de pommes et de laitue ou une pomme.
Le cinquième jour, pour le petit-déjeuner, une pomme et un œuf à la coque. Au déjeuner, une pomme et des légumes grillés ou une salade à consommer crue ou cuite de votre choix. Comme collation après le déjeuner, une pêche ou un fruit sec de votre choix, mais sans exagérer avec les quantités. Snack du soir avec thé vert. Pour le dîner, une pomme et une dorade ou un bar cuit avec des asperges.
Une variante intéressante consiste à utiliser la pomme rouge. En ce qui concerne la consommation de celui-ci, il n’y a pas de limites à suivre, mais à partir des deuxième et troisième jours, vous pouvez l’accompagner avec 200 grammes de yogourt faible en gras. La pomme rouge a avant tout un effet purifiant, elle aide donc le travail du foie et a également un effet tonifiant pour lequel elle combat la fatigue. Selon le goût, il peut être mangé en le coupant en tranches ou cuit.
Une autre variante est le régime alimentaire avec du riz et de la pomme. En règle générale, dans ce cas, le menu hebdomadaire prévoit d’une biscotte de blé entier, d’un cracker de riz, d’une pomme et d’un café. En collation, deux pommes ou une pomme accompagnées d’un autre fruit de votre choix.
Au déjeuner, le riz, par exemple, une assiette de risotto au safran suivie d’une salade mixte, ou d’une portion de poitrine de poulet grillée ou de bresaola. Les légumes ne peuvent pas manquer comme plat d’accompagnement. Pour le dîner du riz ou un choix de viande ou de poisson.
Même le régime de riz et de pomme est un régime éclair hypocalorique, il fait donc partie de tous ces régimes qui vous font perdre du poids rapidement mais pas de manière saine. Il s’agit d’un régime extrêmement restrictif du point de vue calorique qui peut entraîner des carences nutritionnelles importantes, car il ne fournit pas tous les nutriments nécessaires à l’organisme. Bref, la perte de poids nette que vous avez avec le régime alimentaire du riz et des pommes provient principalement de la perte de liquide et non de la masse grasse, de sorte que l’amincissement que vous obtenez n’est que apparent et temporaire.

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