Douleur due à l'arthrose. Qu'est-ce que je peux faire ?

L’arthrose est une maladie dégénérative qui affecte le cartilage articulaire, provoquant douleur, limitation fonctionnelle et parfois difformité. C’est ce que le Dr Juan García Regal, traumatologue à l’hôpital Ribera Santa Justa, centre de santé de Villanueva de la Serena (Estrémadure) géré par le groupe de santé Ribera, qui est également spécialiste en chirurgie sportive, traitement de la douleur, prothèse du genou, arthroscopie et chirurgies de l’épaule, de la main et du pied, parmi d’autres, nous explique.
Le Dr García Regal assure que la douleur survient « en raison des changements qui se produisent dans l’articulation ». Il se peut que le cartilage articulaire soit gravement endommagé, presque détruit, que la membrane synoviale (les enveloppes tendineuses) soit enflammée ou qu’il puisse y avoir un rétrécissement de l’espace articulaire, entre autres causes.
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), l’arthrose est l’une des quatre maladies qui affectent le plus la perte de qualité de vie des citoyens qui en souffrent, car elle les limite dans leur vie sociale et professionnelle. En outre, elle est, avec la fibromyalgie et l’ostéoporose, l’une des maladies chroniques qui impliquent une utilisation importante des ressources sociales et sanitaires et une consommation élevée de médicaments.
Le spécialiste en traumatologie de l’hôpital Ribera Santa Justa explique que cette pathologie dégénérative « des facteurs tels que l’âge, les antécédents familiaux, l’obésité, les microtraumatismes répétitifs et les lésions cartilagineuses antérieures, entre autres, influencent cette pathologie dégénérative ». Dans l’arthrose telle que celle de la hanche, comme l’explique le traumatologue de l’hôpital universitaire de Torrejón, le Dr Alberto Núñez Medina, plusieurs facteurs « qui corrélent et conditionnent l’instabilité de l’articulation, une distribution différente des charges et/ou des micro-traumatismes, générant des dommages structurels à la cartilage articulé ».
Par conséquent, ils ajoutent les deux, il est important d’aller aux examens avec le spécialiste, pour contrôler la progression de l’arthrose. Il recommande également de se rendre au bureau si une douleur constante, même si elle n’est pas sévère, est détectée dans les articulations, pour essayer de ralentir la progression de la maladie avec des soins médicaux spécialisés. Tous les hôpitaux gérés par le groupe Ribera disposent de services de traumatologie hautement spécialisés dans ce type de maladie.
Et c’est à ce moment-là que nous nous arrêtons pour faire quelques recommandations qui peuvent aider à ralentir la progression de cette maladie dégénérative.

Conseils naturels pour contrôler l’arthrose

Prenez soin de votre posture
Faites de l’exercice doucement. Trouvez un bon programme d’exercices d’entretien, pour mobiliser les articulations.
Redressez votre dos lorsque vous êtes assis
Évitez de rester assis
trop longtemps Mangez sainement et contrôlez votre apport en calcium
Essayez de contrôler la douleur sans médicament
Ne forcez pas vos articulations, en particulier les jours ou Talons allongés pour les occasions spéciales. Les chaussures étroites ne sont pas bonnes non plus.
Évitez les aliments riches en purines et en acide urique, tels que les viandes grasses, les saucisses, les fruits de mer et certains légumes tels que le chou-fleur, les asperges, les pois et les épinards.
Adoptez de saines habitudes et ne fumez pas. Limitez votre consommation d’alcool

Il est très important de savoir comment le traitement de la douleur et de l’exercice physique est abordé chez les patients atteints d’arthrose avancée. Par exemple, les hôpitaux universitaires de Torrevieja et Vinalopó, gérés par le groupe de santé Ribera et inclus dans le réseau des départements de santé publique de la Communauté valencienne, ont élaboré un plan de soins intégré dans le but d’améliorer la qualité de vie des patients souffrant d’arthrose. Dans ce programme, une approche multidisciplinaire est mise en œuvre, qui comprend une éducation liée à la douleur chronique, à la façon de la gérer, à adopter de saines habitudes de vie et à un large volet pratique dans lequel les patients apprennent à effectuer un exercice thérapeutique qui leur permet d’améliorer leur qualité de vie et fonctionnalité, en s’adaptant toujours à leurs capacités et à leurs besoins.
Enfin, nous vous laissons un lien vers l’une des vidéos de l’équipe de physiothérapie de l’hôpital Ribera Povisa, pour la rééducation de la force du poignet et de la main, très utile pour les personnes souffrant de douleurs aux membres supérieurs.

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