Effectuer ces exercices pour se débarrasser du gaz naturellement

Voulez-vous apprendre à se débarrasser du gaz naturellement ? La plupart des gens avaient probablement dit oui à cela parce que c’est quelque chose qui nous touche tous à un degré plus ou moins important. Dans cet article, vous apprendrez quelques conseils simples pour se débarrasser de ce moment irritant.

Le gaz est produit dans le corps dans le but de décomposer les aliments. Parfois, il est créé un peu, parfois plus et parfois un odie désagréable peut se produire, quelque chose que la plupart des gens sont dérangés par.

Types de gaz et leurs causes

Le gaz peut être produit de deux façons. La première façon se produit comme un rot ou hoquet, et peut se produire en raison de :

  • Manger trop vite
  • Chewing-gum
  • Avaler de l’air

La deuxième forme se produit dans les parties inférieures du système digestif. Les aliments suivants peuvent causer ce type de gaz :

  • Chou et légumes similaires
  • Légumineuses
  • Fruits (pommes, raisins)
  • Boissons gazeuses

Ces aliments remuent l’estomac. Non seulement ils provoquent des désagréments physiques, mais ils peuvent aussi être embarrassants.

Exercices pour se débarrasser du gaz naturellement

Ces exercices simples fonctionnent à la fois pour les enfants et les adultes. L’important est de garder le corps en cours afin que le gaz soit retiré.

Cyclisme

Le cyclisme est très populaire auprès des personnes de tout âge. Vous pouvez utiliser un vélo de bureau si vous le souhaitez. Tout dépend du temps que vous avez. Les mouvements activeront l’estomac et élimineront le gaz d’une manière naturelle.

Le classement des bébés

Cette position est très utile si l’on veut se débarrasser rapidement du gaz. Vous vous tenez sur vos genoux, penchez-vous vers l’avant et étirez vos bras pendant 30 secondes.

Vous pouvez également vous allonger sur le dos, tout en soulevant vos jambes et vos genoux. Prenez vos pieds avec vos mains et équilibre pendant au moins 30 secondes.

Touchez les hanches

Cet exercice est très simple et un moyen supérieur pour se débarrasser du gaz naturellement.

  • Allongez-vous dans un endroit confortable avec vos genoux légèrement pliés. Étirez vos bras derrière votre tête.
  • Tournez vos hanches et touchez vos genoux d’un côté à l’autre.
  • Respirez calmement en bougeant. Remuez les jambes sans toucher ni le haut du corps ni les épaules.

La position cobra

Laposition cobra est parfaite pour se débarrasser naturellement du gaz. Allongez-vous sur le ventre sur un tapis. Ensuite, tenez-vous sur les pointes des orteils et les mains. Les mains devraient être juste sous vos épaules.

  • Étirez vos bras tout en respirant pour que votre poitrine soit progressivement soulevée du sol sans que le reste de votre corps bouge.
  • Tirez les muscles des fesses ensemble et maintenez cette position pendant au moins 30 « LazyImage » src=”data:image/gif ; base64, R0lGodlhaqabaaaaaaaach5baekaaealaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaOW== » alt=”Femme effectuant le yoga. » />

    La position descendante du chien (également appelée dhanurasana dans le yogan) est une position qui élimine le gaz naturellement et renforce également le corps. Vous vous débarrassez même du gaz qui provient du mensache.

    Gardez la tête baissée tout en restant debout sur vos mains et vos pieds comme sur la photo ci-dessus.

    • Pliez vos genoux et amenez vos pieds vers l’avant afin que vous puissiez tenir vos chevilles.
    • Maintenez cette position pendant quelques secondes.

    Si vous êtes cohérent avec ces exercices, vous vous débarrasserez à la fois du gaz et des situations embarrassantes !

    5 décoctions efficaces pour contrecarrer les gaz

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