Ice Cream Diet : perdre du poids avec le goût

Lorsque nous parlons de régime alimentaire, nous sommes conscients que nous devrons probablement faire des renonciations et qu’au moins pendant un certain temps, nous devrons abandonner nos aliments préférés. Le régime de crème glacée bouleverse complètement cette perspective parce que cette nourriture savoureuse, l’un des favoris de l’été, a tort de vous faire prendre du poids. Bref, la crème glacée peut être un allié et non un ennemi de notre ligne.
Il s’agit donc d’un régime de perte de poids développé par le nutritionniste Pietro Migliaccio Président de la Société alimentaire italienne. Avec ce régime, vous pouvez perdre 2 ou 3 livres en quelques jours. Et en fait, même si vous attendez 1 ou 2 glaces par jour, il convient de préciser qu’il s’agit d’un régime hypocalorique de 1100 à 1200 calories qui peut être suivi pendant une semaine seulement. La raison pour laquelle vous perdez du poids est très simple : 1200 calories sont peu nombreuses pour lesquelles vous perdez du poids. De plus, c’est un régime qui vous met de bonne humeur car la crème glacée est traditionnellement associée à la fête, aux moments de loisirs et à l’insouciance.
Évidemment, comme pour tous les autres régimes alimentaires avant de commencer à en parler à votre praticien principal qui pourra vous dire s’il convient ou non à votre cas. Une fois le régime terminé, il est recommandé de boire deux litres d’eau par jour et d’accompagner le régime avec la pratique d’une activité physique modérée mais constante, même 30 minutes de marche par jour sont bonnes.

Gelato : propriétés nutritionnelles
En particulier, le professeur Migliaccio souligne quels sont les avantages de cet aliment injustement diabolisé car il est considéré comme trop calorique. La crème glacée contient en fait de nombreux bons nutriments : œufs, lait, café, sucre, cacao ou fruits. Dans les crèmes, il y a aussi des protéines à haute valeur biologique, des sucres à absorption rapide tels que le lactose et le saccharose, de bonnes graisses, ainsi que des vitamines A et B2 et des sels minéraux, tels que le calcium et le phosphore. Le même cône à base de céréales nous apporte de l’amidon qui complète notre repas.

Ice Cream Diet :
How It Works
Ice Cream ne doit pas remplacer tous les repas de la journée, mais seulement un des principaux repas plus une collation. Il faut donc le voir en fonction du repas que nous allons remplacer. Par exemple, si nous le consommons au lieu du déjeuner, nous pouvons en choisir un parmi 200 grammes qui nous donne 350 à 400 calories. Dans ce cas, nous pouvons choisir des saveurs de crème glacée. Si nous préférons des glaces plus fraîches, moins corsée et calorique, nous pouvons opter pour celles à la fraise ou au citron auxquelles nous pouvons ajouter une salade de fruits pour un repas complet, sain et sain. Une crème glacée, en revanche, est idéale pour ou en milieu d’après-midi. En ce sens, un petit cône aux saveurs de fruits de votre choix sera génial.

Régime de crème glacée : menu hebdomadaire
Lundi
Petit déjeuner : un yaourt faible en gras accompagné de 40 grammes de grains entiers ou de café ou de thé avec 2 biscottes auxquelles ajouter de la confiture ou du miel
Snack du matin : une poignée de noix et d’amandes noisettes
Déjeuner : trois boules de glace aux fruits crème accompagnée de 150 grammes de fruits frais
Snack après-midi : fruits frais de votre choix
Dîner : soupe de légumes avec pain de blé entier et 80 grammes de bresaola et citron
Mardi
Petit déjeuner : fruits faibles en gras ou yaourt blanc, avec 20 grammes de céréales.
Goûter du matin : fruits de votre choix
Déjeuner : une tasse de salade de fruits avec crème glacée pour ajouter une ou deux gaufres au goût.
Snack du matin : un petit yaourt aux fruits glacés
Dîner : le poisson choisit à votre goût entre brème, bar et turbot accompagné de 200 grammes de pommes de terre assaisonnées d’un filet d’huile d’olive extra vierge
mercredi
Petit déjeuner : un verre de lait partiellement écrémé et un café accompagné de trois biscuits.
Collation matinale : 200 grammes d’ananas ou une pêche.
Déjeuner : préparez 80 grammes de jambon cru avec 500 grammes de melon et 40 grammes de pain
collation de l’après-midi : deux boules de crème glacée avec un filet de glaçage au chocolat
Dîner : une tasse de crème glacée 200 grammes avec 2 gousses
Jeudi
Petit déjeuner : un jus de fruits et une collation.
Snack : une poire ou une pêche.
Déjeuner : trois boules de glace aux fruits accompagnées de 150 grammes de fruits frais. Si vous choisissez des crèmes au lieu des fruits, dans ce cas, vous préférez des doses plus petites car elles ont des goûts plus caloriques
Snack : une poignée d’amandes et de noix
Dîner : une cuisse de poulet (sans peau), salade en accompagnement assaisonnée de deux cuillères à café d’huile d’olive extra vierge et 40 grammes de pain. Terminez votre repas avec un popsicle désaltérant le
vendredi
Petit déjeuner : café, thé non sucré et 2 tranches entières avec 50 grammes de dinde tranchée
Snack du matin : un yaourt fruit maigre ou frais
Déjeuner : trois boules de crème glacée et de crème glacée mélangée aux fruits Goûter de l’
après-midi : 150 grammes de fruits frais de saison
Dîner : carpaccio de viande avec roquette, grana, citron, 20 grammes de tomates et concombres et 50 grammes de pain de blé entier
Samedi
Petit déjeuner : cappuccino et brioche.
Snack : fruits frais de saison (150 grammes)
Déjeuner : 80 grammes de riz avec deux tomates et une salade verte mélangée assaisonnée d’un filet d’huile d’olive extra vierge.
Goûter : un yaourt aux fruits glacés ou un granité au citron.
Dîner : spaghetti alle , comme dessert, offrez-vous un demi-freddo
Sunday
Breakfast : un café ou un thé non sucré ou un verre de lait partiellement écrémé et deux tranches de pain de blé entier avec une cuillerée à café de confiture légère
Snack du matin : un une poignée d’amandes, de noix et de noisettes
Déjeuner : trois boules de glace aux fruits avec 150 grammes de salade de fruits frais ou de riz, 20 grammes de citron et en dessert, il se termine par un sorbet au citron.
Goûter : un centrifugateur de fruits frais de saison ou une glace aux fruits
Dîner : dorade cuite au four avec 150 grammes de haricots verts cuits à la vapeur et 50 grammes de pain de blé entier ou de hamburger accompagnés de poivrons assaisonnés d’un filet d’huile d’olive extra vierge

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