Indice de masse corporelle et alimentation : quel est-il pour

L'indice de masse corporelle, également connu sous le nom d'acronyme anglais IMC qui signifie indice de masse corporelle, est basé sur le rapportpoids/tailled'un sujet afin d'identifier sonobésité. Fondamentalement, ce n'est qu'un des paramètres possibles concernant l'évaluation de l'obésité qui relie la masse d'une personne à sa stature. Il doit être interprété comme un indice indirect d'adiposité. Elle sert donc à déterminer si le poids d'un sujet peut être considéré comme normal par rapport à sa hauteur. L'indice de masse corporelle en particulier est utile pour nous fournir quelques indications sur le risque de maladie cardiaque et rénale et de diabète, car il existe une forte corrélation entre l'indice de masse corporelle et le risque de ces pathologies. En cas de valeurs au-delà de la norme, il est donc conseillé de réviser vos habitudes alimentaires et votre mode de vie.

Indice de masse corporelle : exemple pratique de mesure
Il est très simple de le calculer : pour ce faire, il suffit de diviser votre poids en kilos par la hauteur exprimée en mètres carrés. Schématisation avec une formule : IMC = masse corporelle (Kg) /stature (m2).
Considérons un exemple pratique : une personne de 1,75 mètres de haut avec un poids de 75 kilogrammes aura un indice de masse corporelle de 24,49, ce qui est considéré comme moyen. En particulier, les personnes dont l'IMC est comprise entre 18,5 et 24,9 sont considérées comme un poids normal, une insuffisance pondérale par indice de masse corporelle inférieure à 18,5, un excès de poids pour l'IMC supérieur à 25 et une obésité pour les valeurs supérieures à 30. Si l'indice de masse corporelle dépasse 40, vous entrezl'obésité considérée comme grave.
Cependant, plus que les formes de poids, l'IMC considère le poids de façon indistincte sans faire de distinction quant à la répartition de la masse maigre et de la masse grasse. Il fournit également une valeur moyenne qui ne peut être prise en compte comme seul paramètre à prendre en compte. En particulier, l'indice de masse corporelle a des limites s'il se réfère à des sujets de moins de 18 ans, à ceux qui pratiquent des activités physiques telles que le bodybuilding. Par exemple, l'IMC d'une personne qui ne pratique pas d'activité physique et d'un bodybuilder pourrait avoir des résultats similaires !. Un bodybuilder qui a par exemple une masse de graisse égale à 5% peut aboutir à un IMC égal à 30 et serait donc paradoxalement évalué comme obèse !. Le rapport de poids et de taille peut varier très précisément en fonction de la musculature du sujet. Par conséquent, pour évaluer le poids de la forme , il y a beaucoup d'autres valeurs à prendre en compte, telles que le type de construction, la largeur des épaules et le bassin et plus encore.
Si nous voulons savoir exactement la quantité de masse grasse l'utilisation d'une analyse plicométrique qui est réalisée à l'aide d'un équilibre impédancéométrique.
Par conséquent, si nous suivons un régime minceur et que nous voulons surveiller son efficacité, il est plus utile d'utiliser des échelles de ce type qui mesurent le pourcentage de graisse corporelle plutôt que l'indice de masse corporelle qui ne nous donne que des indications générales et comme nous l'avons vu, dans certains cas même trompeuse. Le CGI ne dit pas grand-chose s'il n'est pas complété par d'autres paramètres d'évaluation. Il est donc essentiel de faire l'objet d'une évaluation approfondie par un médecin.

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