La constipation peut-elle causer un gain de poids ?

Vous avez certainement regardé dans le miroir plus d’une fois et remarqué que votre estomac a été plus important que d’habitude, surtout pendant les jours où vous souffrez de constipation et vous sentez gonflé. Vous vous pesez et réalisez que vous avez gagné quelques kilos. La constipation peut-elle causer un gain de poids ? Comment est-ce possible ?

La constipation peut-elle causer un gain de poids ?

La constipation peut-elle causer un gain de poids ? La réponse est non, mais nous analyserons tous les aspects pour comprendre le problème. Nous allons commencer par un exemple. Ça fait une semaine que tu n’as pu aller aux toilettes pour la dernière fois. En d’autres termes, vous avez de la constipation. Vous remarquez que vos vêtements sont beaucoup plus serrés à l’estomac. Balance dit aussi que vous pesez un peu plus. Alors, qu’est-ce qui la cause ?

  • Ce gain de poids n’est pas dû à la graisse accumulée, mais plutôt aux déchets stockés dans vos intestins que vous auriez dû éliminer à travers les selles. Le gaspillage alimentaire est ce qui vous rend enflammé. Poisons qui augmentent également la rétention d’eau.
  • Nous « expérimentons » que la constipation provoque un gain de poids, mais ce n’est pas pour de vrai. Lorsque le système intestinal peut à nouveau se réguler, les kilogrammes supplémentaires sur les écailles disparaissent.
  • Bien qu’il soit vrai que votre estomac peut sembler plus gonflé, ce n’est pas de la graisse ou du muscle, mais plutôt un gonflement des excréments accumulés. La constipation n’exacerbe pas le gain de poids comme vous pourriez le penser, c’est pourquoi votre silhouette n’a pas l’air différent et vous n’avez pas non plus à acheter de nouveaux vêtements. La constipation n’est pas saine, cependant, et les « extrakilos » que vous mettez des selles accumulées peuvent avoir de graves conséquences.
  • Aller régulièrement à la salle de bain et garder vos intestins propres est également un facteur important pour prendre soin de votre santé globale. Il vous permet de vous libérer des toxines et des substances nocives qui contribuent également à la rétention d’eau . Donc, lorsque vous suivez un régime de perte de poids, il est important que vous incluez la dose de fibres, de liquides, de fruits et de légumes qui vous aidera non seulement à perdre du poids, mais aussi à éviter la constipation. Avoir des habitudes de toilette normales fait partie de votre santé.
  • Si vous souffrez de constipation sévère , vous pouvez voir un gain de poids allant jusqu’à 1 à 1 ½ kilogrammes pendant une courte période. C’est une augmentation de poids, mais encore une fois ce n’est pas une vraie augmentation. Tant que vous résolvez le problème, ce poids supplémentaire disparaît assez tôt. Les experts suggèrent qu’une preuve directe que vous prenez du poids est une augmentation de votre indice de masse corporelle (indice de masse corporelle). Regardez le volume de votre taille, vos bras… parfois vous mangez mal pendant quelques jours ou quelques semaines. Trop de sucre et trop peu d’eau et de fibres. En conséquence cependant, des processus qui ne durent que quelques jours si vous commencez à manger mieux et à boire plus de liquides.

Comment éviter efficacement la constipation

Tout d’abord, nous devons mentionner que les femmes ont tendance à souffrir de constipation et de rétention d’eau à un degré plus élevé que les hommes. Certains jours, nous avons l’air vraiment terrible devant le miroir et nous sentons ballonné… Mais avec les bonnes mesures , il peut être évité.

Vous avez juste besoin de changer certaines habitudes. Pensez à la façon dont le stress ou les tâches quotidiennes augmentent parfois le rythme, et « quand vous devez partir » vous préférez faire face à ce dernier. Si vous le faites continuellement, votre santé devient souffrante. Voici nos recommandations :

1. L’importance du petit déjeuner

Le petit déjeuner est la clé de la lutte contre la constipation. C’est une formule qui ne manque jamais et que vous devez garder à l’esprit. Incluez les fruits, la farine d’avoine et une boisson chaude. Pourquoi ne pas bouillie d’avoine avec quelques morceaux de kiwi et de raisins ? Ensuite, une infusion d’ortie chaude peut être bonne si vous la buvez lentement avec un peu de miel.

2. Smoothie à l’aloe vera et orange

La combinaison d’aloe vera et d’orange donne un remède populaire incroyable pour lutter contre la constipation.

ingrédients

  • 30 grammes d’aloe vera (le gel transparent de l’intérieur de la plante)
  • 1 ½ tasse d’eau chaude
  • 1 orange

Pour ce faire

  • Porter l’eau à ébullition. Quand il bout, ajoutez le gel. Laisse-le se régler. Presser le jus de l’orange et l’ajouter à l’infusion chaude. Buvez à jeun.

3. Exercices physiques modérés

Il est très sain de marcher une demi-heure par jour ou de prendre une baignade… L’activité physique permet aux intestins de bouger suffisamment pour favoriser de saines habitudes de toilette. Et rappelez-vous : non seulement vous combattez la constipation, mais aussi prenez soin de votre santé.

4. Dîner tôt et léger

Il est important de ne pas trop manger le soir. Une digestion lourde vers la fin de la journée provoque les intestins de se déplacer plus lentement et d’accumuler des résidus qui peuvent être très difficiles à éliminer le matin. Un dîner léger deux heures avant le coucher est recommandé.

5. Fibres, légumes et liquides

C’ est la même formule que toujours. Un régime riche en légumes frais (s’ils sont crus, c’est encore mieux) et en fibres combinées à un bon apport fluide aident à favoriser les mouvements intestinaux. Essayez également les smoothies à base de betteraves et de carottes. Ils sont bons et efficaces !

Donc, la constipation peut-elle causer un gain de poids ? Non, mais cela peut conduire à un certain nombre d’autres

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