La grippe arrive ! -

– 21/01/2022 12:23

Hiver, froid, pluie, neige… et grippe. La semaine dernière, la grippe a atteint le seuil de l’épidémie en Espagne et les spécialistes prévoient que la situation ne s’améliorera pas, au moins avant mars. Donc, si nous n’avons pas été vaccinés, nous vous conseillons de continuer à lire cet article et de suivre les conseils que nos professionnels donnent ces jours-ci à travers les réseaux sociaux des hôpitaux de Vinalopó et Torrevieja et également de YoSalud.

Les virus de la grippe se transmettent surtout d’une personne à l’autre lorsqu’une personne grippée tousse, éternue ou parle avec d’autres personnes. C’est ce que nous explique José Luis Mendoza, spécialiste en médecine préventive à l’hôpital del Vinalopó, qui rappelle que les virus grippaux « peuvent également être transmis lorsqu’une personne touche un objet contaminé par le virus de la grippe par un patient puis touche ses yeux, son nez ou sa bouche ».

Alors, attention. Il est très important de se laver les mains fréquemment, surtout après avoir visité des espaces bondés et/ou avec une personne grippée à proximité.

Mais en plus, notre expert nous donne d’autres conseils qui peuvent également être très utiles :

  • Nettoyer et désinfecter les surfaces de contact les plus courantes (telles que les poignées de porte, les claviers et les téléphones), notamment lorsque quelqu’un est malade.
  • Évitez de vous toucher les yeux, le nez ou la bouche. Les virus de la grippe se propagent également de cette
  • La personne malade doit limiter autant que possible les contacts avec les autres afin d’éviter de les infecter.
  • Nous devrions nous couvrir le nez et la bouche avec un mouchoir ou un avant-bras, pas avec nos mains, lorsque nous toussons ou éternuons. Après avoir utilisé un mouchoir, jetez-le à la poubelle et lavez-vous les mains.
  • Lavez-vous fréquemment les mains à l’eau et au savon pendant au moins 20 secondes. Nous pouvons également utiliser pour cela un produit en solution hydroalcoolique (disponible en pharmacie).
  • Assurez-vous que sur notre lieu de travail, nous disposons d’un approvisionnement suffisant en mouchoirs, en savon, en papier essuie-tout et, si possible, en solution hydroalcoolique.

Et pouvons-nous faire autre chose, à part le vaccin, pour essayer d’éviter la grippe ? Le Dr Mendoza recommande de manger sainement et de faire de l’exercice. « Le système immunitaire doit être constamment vigilant et une alimentation saine, une bonne hydratation et la pratique d’exercices qui empêchent la sédentarité contribuent au maintien d’un système immunitaire capable de répondre aux besoins auxquels il est confronté au quotidien. »

Parce que la question qui préoccupe beaucoup de monde est la suivante : même si nous ne sommes pas un groupe à risque, est-il conseillé de se faire vacciner ? Notre expert est clair : oui. « Bien que la vaccination soit principalement recommandée pour les personnes à haut risque de complications, si elles souffrent de grippe ou qui, en raison de leur travail, sont – un grand nombre de personnes (personnel de santé, forces de sécurité, etc.), les personnes en contact avec ces groupes à risque peuvent également être vaccinées, car elles peuvent leur le transmettre », explique le Dr Mendoza. Donc, si nous avons des parents plus âgés, de jeunes enfants, enceintes ou malades, il est plus que conseillé de se faire vacciner.

Et attention. La période d’incubation de la grippe est longue et ils peuvent nous infecter avant même que nous connaissions quelqu’un qui est malade. Le Dr Mendoza explique que « la plupart des personnes qui contractent la grippe se rétablissent en quelques jours à moins de deux semaines ». Mais il ajoute que « les personnes infectées par la grippe peuvent infecter d’autres à partir d’un jour avant que les symptômes ne se développent et jusqu’à 5-7 jours après être tombés malades ». Cela signifie, souligne-t-il, que quelqu’un peut transmettre la grippe à une autre personne avant de savoir qu’elle est malade et aussi pendant qu’elle est malade.

Oh ! Et les jeunes enfants et ceux dont le système immunitaire est affaibli peuvent infecter les autres plus longtemps, entre 7 et 10 jours.

Il est important de suivre les conseils d’hygiène afin de prévenir la propagation des virus. Nous prenons soin de nous-mêmes, nous prenons soin des autres.

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