Le brochet accroché ; comment s’en débarrasser

Pour beaucoup d’entre nous, les muscles toniques vont de pair avec une bonne santé et une apparence dont nous sommes heureux. Mais avec les années, les premiers signes de accrochage de brochet commencent à apparaître, généralement dans la trentaine et plus.

Cela peut être dû à un manque d’exercice, un gain de poids, une grossesse, une perte de poids soudaine, des changements hormonaux, une mauvaise alimentation, etc.

L’ une des zones les plus gênantes est les bras où la peau tombante nous donne un regard qui peut se sentir embarrassant, aussi appelé accroche de brochet. Souvent, cela nous fait choisir des vêtements qui cachent le problème.

La suspension du brochet implique une perte de fermeté de la peau due à la dégradation du collagène et de l’élastine. Cela conduit au fait que la peau et les muscles deviennent laxistes.

Il affecte principalement la région abdominale, les fesses, les cuisses et les bras.

Que pouvons-nous faire pour nous débarrasser de ce laxisme ennuyeux et inconfortable ?

Il existe de nombreuses façons qui peuvent nous aider à soulager cette condition, allant des remèdes maison naturels qui aident à améliorer l’apparence de notre peau à des exercices visant à renforcer nos bras et les faire regarder mieux.

Remèdes maison naturels

  • Pomme : Mélanger un demi-verre de jus de pomme avec un demi-verre de jus de cantaloupemelon. Massez ce mélange sur les zones où la peau est flasque. Vous pouvez le faire deux fois par semaine.
  • Cantaloupemelon : Rincer et mettre en dés un petit melon de cantaloup. Mélanger la masse avec un peu d’eau ainsi que le jus d’un citron de taille moyenne dans un mélangeur. Mélangez correctement. Humidifiez la gaze avec le mélange et appliquez-le sur la zone touchée.

Masque

Mélanger une cuillère à soupe de miel, une cuillère à soupe d’huile d’olive et un jaune. Appliquer la pâte sur les bras et laisser agir pendant 15 minutes. Ensuite, rincer à l’eau froide.

Formation

L’ exercice régulier favorise une augmentation de la masse musculaire et vous aide à resserrer la peau tout en l’oxygénant. Vous devriez boire au moins 2 litres d’eau par jour et cela est également nécessaire pour garder la peau hydratée et tonique.

Réchauffement et étirement

Avant d’effectuer les exercices suivants, vous devriez vous réchauffer.

Touchez les épaules doucement. Verser les mains sur les épaules à plusieurs reprises. N’utilisez pas d’haltères ou de poids pendant le chauffage.

L’ étirement est également fondamental pour prévenir les blessures ou la douleur après l’exercice.

L’étirement avant et après l’entraînement du poids doit être fait lentement et accompagné de respirations douces et profondes. Répétez au moins 5 fois de chaque côté.

La musculation

Vous pouvez exécuter 3 séries de 8 répétitions atorna contre le sol. Tenez vos bras doivent être droits, séparés avec une largeur d’épaule, sans plier votre dos. Pliez vos bras de sorte que vous vous abaissiez vers le sol pour ensuite les étirer lentement à nouveau lorsque vous revenez vers la position de départ.

Numéro 2 : Tenez-vous debout avec votre jambe gauche devant votre droite. Pliez le haut du corps vers l’avant et soutenez votre main gauche sur un banc ou tout autre lieu de repos. Étirez votre bras droit dans la direction du sol avec un haltère.

Soulevez votre bras avec le coude plié jusqu’à niveau avec l’épaule. Puis étirez-le vers l’arrière. Quand vous avez terminé, vous faites le même exercice avec l’autre bras.

Numéro 3 : Cet exercice vous effectuez soit à genoux ou au classement et toujours avec un dos droit. Si vous vous levez, placez vos jambes facilement écartées. Étirez votre bras vers le haut avec un haltère. Ensuite, pliez votre coude à votre tête jusqu’à ce que vous formez un angle de 90 degrés. Répétez avec votre autre bras.

Aliments qui vous aident à prévenir la suspension du brochet

Le saumon aidera à garder la peau hydratée. Les fruits rouges et les agrumes tels que le citron, les fraises et les mûres sont riches en vitamine C, ce qui est important pour le corps pour synthétiser le collagène.

Les noisettes, châtaignes, amandes, pois chiches, pois et lentilles favorisent également la formation de collagène et d’élastine. Le veau, le poulet et le poisson peuvent également prévenir les gangs de brochet.

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