Le régime de riz et de poulet pour perdre 5 kilos rapidement

Vous avez probablement déjà entendu parler de ce régime de riz et de poulet. Ce type de régime alimentaire vous permet de perdre du poids rapidement. D’autre part, ces deux aliments sont fréquemment utilisés dans la préparation de nos plats. Le riz est nutritif et vous permettra en même temps de perdre des kilos en trop. Il s’agit en particulier d’un aliment riche en nutriments, en protéines, en fibres et en minéraux. L’intégral doit être préféré car il contient plus de fibres, ce qui le rend encore plus digeste. La viande de poulet contient avant tout des protéines nobles, faibles en gras et sans glucides, ce n’est pas un hasard si elle est l’un des aliments préférés des sportifs. De plus, le poulet n’est pas seulement un aliment riche en protéines, mais il contient également une bonne proportion de minéraux tels que le phosphore, le zinc, le sélénium, le potassium, le sodium et les vitamines A et le groupe B.

L’association de ces deux aliments nous permettra de perdre 5 kilos en un rien de temps. C’est un régime qui nous permet donc de perdre du poids rapidement sans faire de grandes dérogations. Il peut également être suivi par ceux qui souffrent d’intolérances alimentaires. C’est un régime facile à suivre, mais il est plutôt monotone. De plus, si vous le suivez trop longtemps, il peut entraîner des carences nutritionnelles. Dans tous les cas, c’est un régime plutôt restrictif, bien que le riz et le poulet soient également ajoutés fruits et légumes, de sorte qu’il peut être suivi pendant au plus 9 jours, après quoi il faudra le suivre. reconstituer les aliments exclus dans les bonnes quantités dans le régime alimentaire. Dans tous les cas, demandez toujours conseil à votre médecin avant de commencer ce régime de riz et de poulet.

Régime de riz et de poulet
Passons aux détails de ce régime. En ce qui concerne le riz, il est conseillé de consommer du riz de qualité basmati ou dans une version à grains entiers, il est préférable de le manger sans peau pour éviter les graisses. Au cours de ces 9 jours de régime, le riz et le poulet seront les principaux aliments de votre alimentation. Une règle importante est de ne jamais les consommer ensemble, mais de les alterner.

Régime de riz et de poulet :
menu exemple Pour le
petit-déjeuner, un morceau de poulet rôti sans peau et un jus de
fruits frais en milieu de matinée un yaourt
Déjeuner : riz brun avec salade crue assaisonné de tomates cerises et d’huile d’olive
Au dîner la poitrine de poulet assaisonnée de vinaigre et accompagnée d’une salade mixte. Comme alternative au poulet, nous pouvons opter pour la fête de dinde.
Le régime alimentaire du riz et du poulet peut également être suivi en trois phases : la première qui dure 3 jours consiste à ne manger que du riz bouilli.
Dans la deuxième phase, nous de nourriture principale, le cuire au four, ou bouilli ou grillé et enlever la peau car elle est riche en graisses malsaines.
La troisième phase consiste en une variante car au lieu du riz et du poulet, on s’attend à ce que la consommation de pommes puisse être consommée à notre goût non seulement crue mais aussi bouillie ou au four.
Pour que le régime prenne effet, il est bon de suivre de petites étapes : boire au moins 3 verres d’eau pendant les repas, manger la salade avant les repas et utiliser comme vinaigrette à l’huile d’olive extra vierge.

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