Le régime sans gluten de Noemi : menu hebdomadaire

Nutrition sans gluten : est-ce bon pour tout le monde ? Noemi a choisi un régime sans gluten pour perdre du poids.
Les aliments sans gluten se sont récemment répandus, même chez les personnes qui n’en ont pas vraiment besoin, et ne sont pas des maladies cœliaques. La croyance que ces produits ne prennent pas de poids est répandue. La nourriture sans gluten devient également folle parmi les étoiles, nous impliquant comme Gwyneth Paltrow, Oprah Winfrey et l’italien Noemi.
Comment perdre du poids avec un régime sans gluten. Le régime sans gluten est essentiel pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque. Mais peut-il vraiment être un régime alimentaire recommandé pour ceux qui veulent perdre du poids aussi ?
Le gluten est une protéine au pouvoir très rassasiant présent dans de nombreuses céréales, du blé à l’orge, de l’épeautre au seigle. En Italie, selon des estimations récentes divulguées lors de la « semaine de la maladie cœliaque » annuelle, les personnes qui ont exclu ces aliments de leur alimentation sont d’environ 11 %. Et parmi eux, 10 % sans besoin médical, mais avec l’idée que « sans gluten » signifie plus sain et surtout plus léger.

Ballonnements avec le régime sans gluten
En partie c’est vrai, car les légumes, fruits, poissons, yaourts, œufs, légumineuses, tous les aliments présents dans les régimes sont minceur.
Les produits industriels fabriqués avec des farines privées de gluten (pâtes, biscuits, pizzas, collations) sont souvent ajoutés avec des amidon et des huiles végétales qui améliorent leur valeur calorique. Alors, regardez les étiquettes.
De plus, les pâtes alternatives, telles que le maïs, céréales naturellement sans gluten, ont un indice glycémique supérieur à celui de la farine de blé.
Bref, sans gluten ne signifie pas minceur, même si c’est possible, pour ceux qui, après une assiette de spaghettis ou une pizza, se sentent pondérés et enflés, qui choisissent parfois des farines sans gluten résout le bruit.

Le régime sans gluten de Noemi Le régime Noemi, qui est arrivé troisième à la 71e édition de Sanremo 2012, a probablement été remarqué par tout le monde. Le chanteur est monté sur scène de l’Ariston en parfaite forme. Son secret ? Un régime hypocalorique sans gluten, qui lui a permis de perdre jusqu’à 4 livres en quelques mois seulement.
Le régime hypocalorique de Noemi a été mélangé au régime sans gluten : cependant, il n’est toujours pas clair si le régime sans gluten pour ceux qui ne sont pas touchés par la maladie cœliaque perd vraiment du poids ou permet de prendre du poids. En laissant de côté la question du sans gluten, concentrez-vous sur la façon dont un régime hypocalorique doit être réalisé : c’est un régime qui combine les aliments de manière à maintenir une Le de calories. Le régime comprend six jours de régime hypocalorique et un, généralement le dimanche, gratuit.
Régime sans gluten pour perdre 5 kg
Voici ce qui peut être un régime hypocalorique pendant une semaine (environ 1200 calories par jour).

Exemple de menu hebdomadaire du régime sans gluten :
– Lundi, au déjeuner, vous pouvez consommer 120 grammes de carpaccio et de roquette, assaisonnés d’une cuillerée d’huile, de 200 grammes d’aubergines grillées et de 30 grammes de pain. Au dîner, vous pouvez plutôt manger des pâtes (60 grammes) assaisonnées de tomate et de basilic, 200 grammes de haricots verts et 30 grammes de pain de blé entier.
– Mardi midi, 50 grammes de riz assaisonné de champignons (100 grammes) : pour accompagner 150 grammes de salade mixte et 30 grammes de pain. Pour le dîner, espadon grillé (150 grammes) et légumes grillés, assaisonnés d’une cuillerée à café d’huile, d’ail et de persil.
– Le mercredi, pour le déjeuner, il est temps de manger une salade composée de laitue, d’œufs durs, de pommes de terre bouillies, de tomates et de deux cuillères à café d’huile, avec 30 grammes de pain de blé entier. Au dîner, 150 grammes de poitrine de poulet grillée et 200 grammes d’épinards.
– Jeudi, pour le déjeuner, vous pouvez consommer 80 grammes de jambon cru privé de graisse, ainsi que du chou cru (200 grammes), assaisonné de deux cuillères à café d’huile. Pour couronner le tout, les 30 grammes habituels de pain à grains entiers. Au dîner, la salade revient, mais cette fois des haricots, qui doivent être accompagnés de poisson cuit à la vapeur (150 grammes).
– Le vendredi, vous pourrez déguster un excellent plat de spaghettis (50 grammes) avec des moules (100 grammes). Vous ne pouvez pas manquer les légumes : 150 grammes de carottes coupées en julienne et assaisonnées d’une cuillerée à café d’huile. Au dîner, toujours pêcher : une salade de poulpe de 200 grammes, des pommes de terre bouillies et une cuillerée à café d’huile.
– Samedi, au déjeuner, 70 grammes de bresaola assaisonnée de roquette et de croustilles de parmesan, légumes grillés à manger avec 30 grammes de pain à grains entiers. Au dîner, au lieu de cela, 50 grammes de riz aux courgettes et 100 grammes de fromage floconé faible en gras.
Le dimanche est le jour où vous pouvez suivre un régime alimentaire gratuit.

Avant de commencer un régime, vous devez toujours consulter votre médecin afin d’éviter les risques associés aux carences nutritionnelles.

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