Les 5 meilleurs types de lait à base de plantes

Dans la société d’aujourd’hui, tout le monde connaît les inconvénients du lait de vache. Bien qu’il continue d’être le lait que le plus de gens boivent, ses effets font de plus en plus chercher une alternative. Par conséquent, le lait sans lactose provenant de plantes ou d’eau est considéré comme la meilleure option. Non seulement il a bon goût, mais est aussi très utile. Vous voulez en savoir plus ?

Beaucoup souffrent d’une mauvaise digestion, de congestion du mucus, de légères nausées ou sont simplement intolérants au lactose. Les médecins et les physiologues nutritionnels sont de plus en plus attentifs aux problèmes causés par le lait de vache, c’est pourquoi le lait végétal est vendu dans les magasins. Avec tous les types de lait alternatifs, cependant, il est important de vous assurer que le type que vous achetez est vraiment la vraie chose.

Assurez-vous également de le faire pour les bonnes raisons, et non à cause de mythes et de malentendus. Des chercheurs de l’Université de Lund, par exemple, ont constaté que le lait de vache ne provoque pas de diabète de type 1, comme certains le pensaient précédemment.

Regardons de plus près :

Les bienfaits du lait végétal

  • Il ne contient pas de lactose ou de cholestérol
  • Faible en gras
  • Contient un point de pourcentage plus élevé de graisses insaturées, qui sont bonnes pour le cœur
  • Contient plus de vitamine B
  • Rapport sodium-potassium équilibré
  • Il est parfait pour les personnes ayant une digestion lente, des problèmes de constipation et des IBS (intestins troublés)…

Lait de soja

Celui-ci est le plus commun et celui que vous avez probablement déjà testé à un moment donné. C’est l’un des plus avantageux lait végétal, ainsi que le plus ancien. Il vient de Chine et s’est répandu à travers l’Amérique et l’Europe au cours du XXe siècle. Regardons de plus près les avantages :

  • C’ est bon pour ceux qui sont allergiques au lactose.
  • C’ est le lait qui est le plus facile à décomposer lorsqu’il n’a pas d’enzymes.
  • C’ est excellent pour les diabétiques. Le sucre est déclenché lentement, permettant au sang de maintenir le niveau optimal.
  • Le

  • cholestérol diminue alors il est l’un des laits les plus bénéfiques grâce à sa composition d’isoflavones, d’acides gras et de protéines.
  • Contient beaucoup de calcium. Améliore la circulation sanguine et la capacité du corps à guérir.
  • Contient du potassium et du magnésium, idéal pour contrôler l’hypertension artérielle.
  • Il est fortement recommandé pour les femmes car il les aide avec le SPM grâce à ses isoflavones.

REMARQUE : il est important que le lait de soja soit biologique.

Lait d’amande

<img class="lazyImage » src="data:image/gif ; base64, r0lgodlhaqabaaaaaaaach5baekaaeaaaaaaaaaaaaictaeaow== » alt="Le lait d'amande a de nombreux h ceux qui ont besoin de suppléments. C’ est l’un des laits les plus sains.

  • C’ est de la promotion digestive.
  • Utile pour ceux qui sont anémiques, faibles, qui ont des problèmes hépatiques ou qui souffrent de malnutrition.
  • Bon pour le cerveau et les muscles grâce à ses niveaux élevés de potassium.
  • Prévient l’ostéoporose.
  • Les amandes aident à abaisser le cholestérol.
  • Sa teneur élevée en fibres est parfaite pour lutter contre la constipation. Il réduit également le risque de cancer du côlon.
  • Contient des niveaux élevés de magnésium, de fer, de calcium et de vitamine E.

Lait d’avoine

Une très bonne boisson pour ceux qui veulent prendre soin d’eux-mêmes et aussi perdre du poids. Boire du lait d’avoine le matin est parfait pour vous donner une grande portion d’énergie sans graisses.

  • Son haut niveau de fibres renforce le système digestif et donne également un sentiment de satiété.
  • Abaisse le cholestérol et le risque de diabète.
  • Riche en glucides et contient plus de protéines que le riz ou le blé.
  • Contient des acides gras importants tels que l’acide linoléique, des antioxydants et de la vitamine E.
  • Son taux élevé de bêta-glucane aide à réduire le cholestérol et l’acide gastrique dans les intestins, les absorbe et empêche l’organisme de prendre des substances nocives.

Lait de noix

Le lait de noix est d’abord pour ceux qui souffrent de diarrhée. Les Américains le boivent de plus en plus parce qu’il est venu à la lumière que le lait a la teneur la plus élevée en antioxydants.

  • Prévient les maladies cardiovasculaires et le diabète.
  • Selon plusieurs études, il a plus d’avantages que d’autres antioxydants tels que les oranges, les épinards, les carottes ou les tomates par exemple.
  • Contient une combinaison incroyable d’acides gras de vitamine E, d’oméga 3 et d’oméga 6, de polyphénol, d’oligo-éléments, de sélénium, de cuivre, de zinc et de magnésium — idéal pour vous et la santé de votre famille.

Lait de riz

Le lait de riz ne doit pas être mélangé à de l’ « eau de riz « , qui est normalement utilisée par les personnes souffrant de diarrhée. Ce lait est cuit à partir de gruau de riz frais, que l’on broie, bout et fermente.

  • C’ est une boisson légère et sucrée qui est sans gluten.
  • Il est facilement digestible et aussi ridicule. Son tryptophane et ses vitamines B rendent la boisson adaptée à l’assimilation de l’énergie et à l’équilibre du système nerveux.
  • Contient des propriétés nettoyantes et hypertensives.
  • C’ est aussi la boisson parfaite pour

    Avantages pour la santé du lait d’amande : les connaissez-vous ?

    Le lait d’amande est l’un des meilleurs aliments à inclure dans l’alimentation lorsque vous voulez perdre du poids. Mais il y a beaucoup plus d’avantages pour la santé au lait d’amande. . »

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