Les boissons inexistantes doivent être évitées et des options utiles

Savez-vous comment les boissons malsaines avec du sucre, des produits légers, de l’acide carbonique, des substances exaltantes et du jus de fruits artificiels affectent le corps ? Il y a des gens qui les boivent tous les jours sans connaître les risques à long terme pour leur santé.

Dans cet article, nous allons prendre cinq boissons malsaines qu’il faut éviter, et offrir également des options naturelles et utiles pour obtenir le même résultat sans nuire au corps.

Boissons inexistantes avec du sucre

Le sucre blanc ne contient pas de nutriments et de nombreux physiologues nutritionnels considèrent aujourd’hui qu’il est un poison. Il contient ce que l’on appelle des calories vides qui, en plus de contribuer à la prise de poids, comportent un risque de développer un diabète de type 2 et peuvent également endommager les dents. Le sucre blanc rend en outre le sang plus acide et réduit la teneur en minéraux dans le corps. Il vole des minéraux comme le calcium, ce qui provoque l’affaiblissement des dents et du squelette à chaque fois qu’on boit.

Voici quelques alternatives utiles au sucre blanc :

  • Sucre brut
  • Miel
  • Mélasse
  • Sirop d’érable
  • Sirop d’agave
  • Mélasse à grains entiers (riz, orge, etc.)
  • Sirop de fruits naturels (pomme, poire, etc.)

Boissons légères

Les boissons légères peuvent être encore plus dangereuses que les boissons contenant du sucre car elles contiennent des édulcorants qui sont, pour la plupart, de l’ aspartame, qui peuvent être cancérogènes. Malgré le fait que ces substances contiennent moins de calories, elles ne sont pas une option utile.

La meilleure option disponible est la stévia — une plante aux nombreuses propriétés naturelles qui est plus sucrée que le sucre et ne contient pas de calories. Il a une saveur particulière qui rappelle la réglisse et qui s’accorde bien avec les boissons à base de plantes. Si vous pensez que le goût est trop fort pour l’utiliser comme édulcorant, vous pouvez utiliser de la stévia raffinée, qui n’a pas toutes les propriétés saines, mais n’est pas non plus dangereux pour la santé.

Une option simple, légère et délicieuse est la limonade avec de la stévia. Écraser un citron biologique en morceaux avec de l’eau fraîche dans un mélangeur. Filtrer et ajouter autant de stévia que vous voulez. Si vous le souhaitez, vous pouvez même ajouter un peu de menthe ou de menthe verte.

Boissons gazeuses

En buvant souvent des boissons gazeuses, le risque de maladie cardiovasculaire augmente, selon une enquête menée par l’Université de Boston aux États-Unis. Pourcette raison, il faut éviter de les boire, surtout si l’on a des problèmes cardiaques et des facteurs de risque ou si les maladies cardiaques sont attribuables à des genres.

Si vous ingérez ces boissons régulièrement, ils peuvent causer des maladies chroniques des reins, du cœur et du foie, ainsi que le métabolisme de plus en plus commun 2>Jus artificiel

Les jus prêts à l’emploi ne sont pas une option utile pour tous les jours. Si vous les buvez parfois alors ils sont une excellente alternative aux boissons avec du sucre, des produits légers et de l’acide carbonique, mais vous ne devriez pas vous habituer à les boire tous les jours. Les fruits utilisés sont de mauvaise qualité et des conservateurs et du sucre sont très souvent ajoutés. Seulement en dégustant du jus artificiel, on remarque la différence par rapport au jus naturel, prouvant que sa fabrication est très différente.

Il faut choisir de préférence des jus réfrigérés et fraîchement pressés qui ne sont pas faits à base de concentré et qui sont biologiques sans sucre ajouté. Mais l’option la plus utile est de faire votre propre jus naturel. Cette option contient le plus de vitamines et de minéraux et on peut le faire avec un mélangeur, un robot culinaire ou une centrifugeuse de jus cru. Tester des combinaisons avec de la menthe, du gingembre, de la cannelle, etc.

Boissons énergétiques

Lesboissons avec cholana, guarana, etc., contiennent de nombreuses substances stimulantes qui, si elles sont ingérées régulièrement, peuvent changer la biorythmie et le système nerveux. Il est important, avant tout, que les enfants les évitent, surtout s’ils ont des tendances au TDAH. Les personnes anxieuses ou souffrant de difficultés de sommeil devraient également éviter ces boissons.

Le café et le thé sont un autre problème. Malgré le fait qu’ils contiennent de la caféine, ils ont également des propriétés bénéfiques pour la santé. Dans ce cas, il est préférable de ne pas les abuser et pour les personnes souffrant d’ insomnie ou d’anxiété de les éviter, surtout après le déjeuner.

C’ est difficile à croire, mais les meilleures boissons énergisantes sont les jus naturels. On peut ajouter des compléments alimentaires tels que :

  • Pollen
  • Levure de bière
  • Germe de blé
  • Miel
  • Maca
  • Spiruline
  • Gingembre
  • Cannelle

Assurez-vous d’éviter ces boissons malvoyantes, et choisissez des options plus utiles pour vous-même et ceux que vous aimez.

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