Nous vous aidons à faire en sorte que « automne » ne soit pas synonyme de « froid »

Écrit par le ministère de la Santé de La Ribera

  • À l’automne, les premiers rhumes de la saison arrivent généralement. Dans les situations de froid, les défenses diminuent et des changements se produisent dans le corps qui facilitent l’apparition de maladies, parmi les plus courantes, les rhumes. Du ministère de la Santé de La Ribera, nous vous conseillons ces conseils simples afin d’éviter et d’améliorer les symptômes du rhume.

De 2 à 5 rhumes par an Selon

le

Dr Vicente Palop, directeur médical adjoint du département de la santé de La Ribera, « il est normal de souffrir entre 2 et 5 rhumes par an, bien que les jeunes enfants aient tendance à en avoir plus, surtout s’ils vont à l’école ou à la maternelle ». À cet égard, les personnes en contact avec de jeunes enfants, les fumeurs ou les personnes souffrant de rhinite allergique sont plus susceptibles de souffrir de rhume.

Symptômes du rhume : antibiotiques, oui ou non ?

Le rhume est une infection légère des voies respiratoires dont les principaux symptômes sont : malaise général, douleur pharyngée, mucus, toux et obstruction nasale. Il s’agit d’un processus qui dure généralement une semaine et dans lequel « l’utilisation d’antibiotiques n’est pas efficace, ils ne sont pas efficaces pour traiter les virus », a déclaré le Dr Palop, qui a souligné qu’ « il existe plus de 200 virus qui causent le rhume »

Prévention, votre meilleure arme

Parmi les principales mesures de prévention, le ministère de la Santé de La Ribera conseille :

  • Prenez soin de votre hygiène personnelle, notamment celle du nez et des mains, en les lavant à l’eau et au savon ou avec une solution hydroalcoolique et en évitant de toucher les yeux ou le nez, qui sont les principaux moyens d’entrée des virus dans l’organisme.

En ce qui

  • concerne le nez, il est conseillé de laver soigneusement les voies nasales avec de l’eau et du sel, ce qui améliorera considérablement la congestion nasale si vous en souffrez.
  • Ventilez la maison et le lieu de travail pendant quelques minutes par jour et évitez les espaces clos où il y a beaucoup de monde. Il est nécessaire de maintenir un degré d’humidité adéquat dans ces pièces, car si la muqueuse est trop sèche rong>Dormir suffisamment et faire de l’activité physique quotidienne.
  • Évitez les changements brusques de température en vous abritant correctement lorsque vous sortez d’un endroit où la chaleur est très élevée.
  • Bien qu’il ne soit pas scientifiquement prouvé que la vitamine C protège contre le rhume, il est important de maintenir un régime alimentaire approprié, faisant du petit-déjeuner le repas principal de la journée.

Soulagement des symptômes

En termes de soulagement des symptômes, il est important de boire beaucoup de liquides (eau, jus, infusions), ce qui contribue à un mucus plus fluide et, par conséquent, plus facile à expulser, en plus de reconstituer la perte de liquide qui, comme pendant les saisons chaudes, se produit également ceux du froid. Il est tout aussi pratique de faire de la vapeur d’eau et de ne pas fumer.

Le

malaise général, les maux de tête ou les douleurs pharyngées peuvent être soulagés par des analgésiques de base tels que le paracétamol et l’ibuprofène, bien qu’il soit essentiel de ne pas prendre d’automédication et de ne pas utiliser de médicaments qui ont été utilisés précédemment traitements, consultez toujours votre médecin de famille si vous choisissez de prendre un médicament.

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