Plus d'aliments caloriques : quels sont-ils ?

Il

n'y a aucun doute plus d'aliments caloriques que d'autres, dont la consommation devrait au moins être modérée si nous ne voulons pas faire face à l'équilibre. Ces aliments par conséquent, il serait bon de leur permettre seulement de temps en temps, donc ils ne peuvent pas tomber dans l'alimentation quotidienne. Dans cet article considérons ce qu'ils sont. Il n'est pas exclu que dans cette liste vous trouverez des surprises.

Les aliments les plus caloriques
L'un de ces aliments est lapizza, mais précisons immédiatement que ce n'est pas la pizza italienne, mais sur la pizza américaine. Il peut être considéré comme l'un des aliments les plus caloriques qui touche 2500 calories. Un apport calorique presque deux fois celui d'un régime alimentaire pour se remettre en forme. La raison est bientôt dite : l'huile abondante, diverses sortes de sauces font inévitablement augmenter les calories.

La noix de coco. À tort, vous pourriez penser qu'il est faible en calories parce qu'il appartient à la catégorie des fruits, mais en fait ce n'est pas le cas parce que 100 grammes de ce fruit exotique qui est consommé surtout en été sur la plage, contient 360 calories. Une seule tranche nous donne environ 160 kcal. Cependant, il a des propriétés saines : il est exempt de cholestérol et a peu de sucres. En particulier, la pulpe est un concentré nutritif car il contient des vitamines des groupes B, C, E et K, ainsi que des fibres et des acides aminés.

Même le mochaccino connaît son propre truc. Une tasse contient 461 calories. D'autre part, les ingrédients dont il est composé sont très caloriques : crème cappuccino et chocolat auxquels vous pouvez ajouter, selon votre goût personnel, aussi du cacao et du sucre. Si vous optez pour le croissant, vous avez pris un petit déjeuner avec une vraie bombe calorique.

Les

frites sont sans aucun doute un aliment calorique, mais pas dans les proportions que vous pourriez imaginer : 100 grammes contiennent 148 calories, mais il faut également considérer l'huile et le sel. La nourriture est insatiante, donc nous sommes amenés à manger plus et à augmenter la rétention d'eau.

Sur le podium, nous trouvons également du beurre d'arachide et de la mayonnaise . Le beurre d'arachide ne fait pas partie de notre tradition culinaire, mais est largement utilisé dans la cuisine américaine. Ce beurre, ainsi que le saindoux, est une mine de graisses animales : pensez que déjà 100 grammes nous donne environ 700 calories. D'autre part, il ne suffit pas de faire un usage économe en cuisine car cet ingrédient est également présent dans de nombreux produits industriels emballés, sucrés et salés, car il est utilisé pour rendre ces produits plus moelleux. Il est particulièrement utile pour les sportifs car il a un effet énergisant. Lamayonnaise est sans aucun doute l'une des sauces les plus populaires, en particulier pour la farce des sandwichs, mais Ils me fournissent environ 690 calories. Il contient un mélange d'ingrédients très caloriques : œufs, huiles végétales hydrogénées, sucre, graisses.

Milkshake au chocolat nous fournit 90 calories par verre. D'autre part, en été tant que vous n'en faites pas trop, il peut y avoir quelque chose de cool pour nous réfrigérer. A la limite, vous pouvez l'essayer dans une version maison en le préparant avec du lait écrémé et du cacao faible en gras.

Kebab est un autre des aliments les plus gras et caloriques : 100 grammes nous fournissent environ 1000 calories. Il devrait donc être limité à des occasions conviviales avec des amis de passer une soirée dans la joie.

Parmi les aliments qui se vantent d'une importante teneur en calories, il y a aussi des fromages et de la charcuterie . En particulier, la teneur en graisses saturées et en cholestérol devrait être évaluée. Le salami a environ 400 kcal par 100 grammes, en particulier les graisses saturées et le cholestérol, de sorte que la consommation doit être limitée. Une tranche de salami correspond à environ 20 grammes, il est donc bientôt de faire des calories et des graisses. Par conséquent, les fromages frais qui possèdent moins de matières grasses et de calories sont préférés.

Les bonbons particulièrement aimés par les enfants, cependant, ne sont pas les meilleurs en termes de régime alimentaire. Ils possèdent le sucre à volonté, et souvent des arômes naturels (fraise, réglisse, citron), mais parfois aussi artificiels et colorants et agglutinants tels que l'amidon et la gélatine. Ils sont principalement composés de sucres simples, ennemis assermentés de l'alimentation. Si vous ne pouvez pas faire sans elle, nous pouvons suivre quelques astuces : par exemple, nous pouvons préférer ceux sans sucre afin qu'au moins ils ne nous donnent pas de calories.

En ce qui concerne les boissons, l'alcool contient à la place environ 7 calories par gramme. Les calories de l'alcool sont appelées vides parce qu'elles ne nous apportent pas de nutriments. Voulant faire une comparaison, un verre de bière a environ 50 calories, l'un des 70 vins. Il faut également tenir compte du fait que de nombreux cocktails nous fournissent également des sucres, de sorte que le nombre total de calories augmente.

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