Qu’ est-ce qui est nocif pour les reins ? Voici les habitudes d’éviter

les reins sont des organes importants dans votre corps. Ils ont des mécanismes de purification fantastiquement sophistiqués, vous devriez donc prendre soin d’eux et les garder en bonne santé. Apprenez ce qui est nocif pour les reins dans cet article.

1. Ne pas boire assez d’eau est nocif pour les reins

Vous le savez certainement, mais posez-vous une question : combien de verres d’eau buvez-vous habituellement par jour ? Vous devez vous rappeler qu’un équilibre hydrique insuffisant dans vos reins peut causer des problèmes rénaux à long terme.

Leur fonction principale est de drainer les déchets métaboliques de votre corps, équilibrant ainsi la quantité de globules rouges dans votre corps. Si vous ne buvez pas assez d’eau, le débit des reins diminuera et les toxines s’accumulent dans votre sang.

Vous pouvez éviter cela en buvant simplement un litre et demi à deux litres d’eau par jour. Si c’est difficile pour vous et que vous ne pensez pas être capable de boire les quantités recommandées, alors vous pouvez ajouter un peu de citron dans l’eau pour le rendre meilleur goût.

2. Garder l’urine à l’intérieur

Nous avons tous fait cela à un moment donné : rester même si vous devez aller aux toilettes parce que vous êtes occupé. Combien de temps, cependant, avez-vous soutenu quand votre corps demande une visite aux toilettes ? Une heure ? Deux ? Vous devez savoir que lorsque la vessie est pleine d’urine pendant des périodes prolongées, vous pouvez souffrir de complications dans les voies urinaires, telles que l’hypertrophie, l’hydronéphrose (une augmentation de la pression urinaire dans les reins) ou d’autres maladies que vous auriez facilement pu éviter. Vous devriez garder cela à l’esprit.

3. Mauvaises habitudes alimentaires

3.1 Consommer trop de sodium

La principale source de sodium est, comme vous le savez probablement déjà le sel. Mais pourquoi est-ce si nuisible ? Cela fait principalement travailler vos reins plus dur. Ils doivent s’en débarrasser, causant du stress dans la longue course jusqu’à ce qu’il cause d’autres problèmes. Par conséquent, vous devez réduire ou même éliminer le sel de vos repas.

3.2 Trop de protéines animales

Lesprotéines animales sont très nocives pour les reins, tout comme d’autres aliments riches en gras. Cela rend leur fonction plus difficile à mettre en œuvre, lentement mais sûrement, et les empêche de filtrer correctement le sang qu’ils produisent. Essayez de limiter ou de remplacer les protéines animales autant que possible , malheureusement, en grande quantité par beaucoup de gens — surtout les jeunes. Par conséquent, nous vous recommandons de les restreindre dans votre alimentation ou de les éviter complètement. À long terme, ils produiront des déficiences rénales chroniques ou des calculs rénaux.

3.4 Évitez le tabac et l’alcool

L’ alcool et le tabac sont livrés avec des quantités prodigieuses de toxines pour votre corps. Ce sont des substances dangereuses qui rendent les reins malades et empêchent de faire leur travail. Évitez-les autant que possible et surtout si vous souffrez d’hypertension ou de diabète.

3.5 Éviter les aliments génétiquement modifiés

Tout le monde le sait, et parfois on ne sait même pas d’où vient tout ce que vous mangez. Maïs transgéniques, fruits ou légumes sont créés en laboratoire, la viande mélangée a été créée grâce à des aliments génétiquement modifiés pour que les animaux poussent plus vite… Ce sont des facteurs horribles que parfois vous n’êtes même pas au courant, et ils peuvent être très nocifs pour vos reins.

Essayez toujours d’acheter des aliments biologiques, naturels et utiles comme vous savez d’où il vient si vous ne voulez pas vous blesser.

4. Haute pression artérielle

L’ hypertension provoque des dommages très évidents à vos reins. Le sang circule à travers eux d’une manière spécifique, filtrer les toxines n’est pas effectuée de la même manière qu’avant, et étape par étape ils atrophie jusqu’à ce que de graves problèmes rénaux soient confrontés à la porte. Il n’est pas difficile de vérifier régulièrement sa pression artérielle et de la garder sous contrôle. Votre médecin doit être à jour sur ces types de tests.

5. Utilisation de médicaments

Vous devez contrôler la consommation de médicaments dans toute la mesure possible car ces substances peuvent gravement endommager vos reins. Ils rendent ses fonctions plus difficiles à mettre en œuvre et provoquent des effets négatifs à long terme.

C’ est un sujet compliqué parce que vous ne prenez clairement pas de médicaments pour le plaisir, mais parce que vous êtes obligé de le faire. Cependant, il existe presque toujours des variantes qui sont moins agressives pour les reins, ce qui explique pourquoi votre médecin devrait vérifier ces.

J’

ai 6 ans. Un mode de vie sédentaire

Combien d’heures par jour vous asseyez-vous ? Vous devriez garder cela à l’esprit. Un mode de vie sédentaire affecte non seulement la santé de vos reins, mais aussi d’autres caractéristiques de base qui, à votre insu, peuvent vous rendre malade. Le manque d’activité physique provoque une balade à vélo, par exemple.

Selon l’Autorité de la santé publique, la sédentarité est liée à une variété de problèmes de santé, même si l’on fait régulièrement de l’exercice. Par conséquent, assurez-vous de vous lever et de bouger régulièrement lorsque vous êtes assis.

Pensez-y. Si vous pratiquez un sport avec un ami ou un parent, ce sera certainement plus facile pour vous. Vos reins l’apprécieront et n’oubliez pas d’apporter une bouteille d’eau avec vous.

Essayez d’ améliorer votre mode de vie et vos habitudes nutritionnelles autant que vous le pouvez et éviter ce qui est nocif pour les reins.De petits changements dans votre alimentation peuvent faire beaucoup pour la santé de vos reins : boire de l’eau, éviter le sel et les repas avec beaucoup de graisse et de sucre… et, surtout, assurez-vous de faire des examens de routine chez un médecin.

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