Raisons que l’estomac est gonflé

Que l’estomac soit gonflé n’est pas seulement un problème d’apparence, c’est aussi un problème de santé que nous devons saisir avant qu’il ne devienne une maladie chronique.

Dans cet article, nous allons parler des nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez ressentir le fait que l’estomac est gonflé et vous offrir quelques traitements afin de le guérir rapidement.

Tu ne mâches pas correctement

C’ est un problème courant de nos jours parce que les gens essaient souvent de se dépêcher avec les choses. Beaucoup d’entre nous mangent vite pendant que nous travaillons et souvent nous nous levons et parlons à quelqu’un en même temps, de sorte que nous ne mâchons pas la nourriture aussi bien que nous le devrions.

Il est donc plus difficile pour notre corps de traiter les aliments, ce qui entraîne un ralentissement de la digestion ou un arrêt complet. Cela, à son tour, peut provoquer le gonflement de l’estomac, entre autres désagréments. Mâcher nos aliments avec soin a de nombreux autres avantages, tels que sentir une plus grande satiété et donc manger moins.

Il est important de se rappeler que le processus digestif commence dans la bouche, avec de la salive contenant des enzymes digestives importantes. Plus nous mâchons la nourriture, mieux elle peut être prise en charge par le corps.

Les parasites intestinaux

Les parasites intestinaux sont un problème de santé majeur, mais malheureusement même très difficile à détecter. Ce n’est pas parce que les parasites ne présentent pas de symptômes : c’est parce qu’ils sont difficiles à lier à un symptôme spécifique . Par exemple, les parasites peuvent causer de la nervosité, des irritations, des troubles de l’alimentation, des démangeaisons des narines ou du rectum, ainsi que l’estomac enflé. Certaines personnes pensent que l’estomac est gonflé parce qu’ils mangent quelque chose que le corps n’aime pas, mais dans ce cas nous avons l’estomac gonflé peu importe ce que nous mangeons.

Se débarrasser des parasites de manière naturelle n’est pas facile. Vous devez réduire ou éliminer radicalement le sucre et les produits de blé de votre alimentation parce que c’est ce que les parasites mangent. En plus de cela, vous devez manger des suppléments tels que l’ail et ajouter des graines de citrouille, de la coriandre, ainsi que des épices fortes à votre alimentation.

Vous pouvez même manger des probiotiques pour aider à la production de bactéries intestinales saines et essayer d’éviter la constipation, car il peut contribuer à l’infection parasitaire.

Tu manges trop

Même avec de la nourriture utile, vous pouvez avoir un estomac gonflé si vous mangez trop ou plus que votre corps n’a besoin. Nous devrions toujours arrêter de manger dès que nous nous sentons saturés (pas de crampes mesurées). De bons exemples de quand nous mangeons trop sont les moments où nous sentons vouloir dessert, même si nous sommes vraiment saturés.

Une bonne façon d’éviter cela est de boire du thé qui aide à stimuler la digestion au lieu de manger du dessert. Cela peut aider à contrecarrer l’enflure à l’occasion, nous vous recommandons de boire du thé à base d’anis, de menthe et de mélisse, et d’ajouter des épices comme la mousse d’épices et le fenouil dans les soupes — en particulier celles contenant des haricots et des légumes connus pour nous donner du gaz.

Intolérance alimentaire

Parfois, nous obtenons des gaz parce que nous sommes intolérants à quelque chose. Les coupables les plus courants sont le gluten ou le lactose, et si nous soupçonnons l’une de ces intolérances, nous devons obtenir un diagnostic approprié. Une façon de le comprendre est d’ enlever ces ingrédients de notre alimentation pendant un mois et de voir si nous nous sentons mieux ou si nous sommes moins enflés dans notre estomac.

Les problèmes émotionnels peuvent être la cause lorsque l’estomac est gonflé

En plus des raisons susmentionnées, certains ont des problèmes digestifs parce qu’ils souffrent de problèmes émotionnels. Cela parce que le système digestif est lié à nos expériences et à notre bien-être. Dans ces cas, les personnes souffrant remarquent que le gonflement se reproduit les jours où ils se sentent plus stressés émotionnellement que d’habitude.

Pour aider à traiter cela, nous vous recommandons d’aller à la thérapie ou de tester des traitements sédatifs, tels que le massage, la réflexologie, le yoga, le tai chi, etc. Selon l’Université d’Umeå, le massage, par exemple, peut réduire le stress et l’anxiété, ce qui aura un effet positif sur l’estomac.

Repas non surficiels

Ledîner devrait être l’objectif le plus facile de la journée, car le soir, le corps n’a pas beaucoup d’énergie pour digérer la nourriture. Si nous nous réveillons le matin et que notre estomac est ballonné, il est temps de changer ce que nous mangeons pour le dîner. Les salades, par exemple, sont très utiles, mais il est préférable de les manger pendant la journée ou pour le déjeuner. Les légumes bouillis et les sauces sont mieux à manger le soir.

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