Régime Minestrone brûlant les graisses et régime hebdomadaire

Avec le régime minestrone, vous pouvez perdre jusqu’à 5 livres en une semaine. Il convient de noter que, comme il s’agit d’une alimentation mal équilibrée, elle ne peut être suivie que pendant une courte période, pendant 7 jours maximum et elle est également répétable la semaine suivante, mais pas plus. Il est conseillé d’entreprendre le régime alimentaire de la minestrone le week-end, donc samedi ou dimanche, car s’il est vrai que les premiers jours sont les plus difficiles à traiter, il est également vrai qu’ils sont les plus important. pour perdre du poids. Le régime minestrone fonctionne pour perdre du poids en peu de temps car il a ses principales caractéristiques étant la détoxification et l’hypoprotéine.

Minestrone Diet : Les aliments
fondamentaux
sont évidemment les aliments avec lesquels nous le préparons. En particulier, les légumes et légumes de saison devraient être préférés car ils sont diurétiques, ils aident à nous détoxifier et à aider à la digestion. Les oignons, le brocoli, la bette à carottes, les courgettes feront partie du menu du jour. Au lieu de cela, la consommation de pommes de terre et de légumineuses devrait être limitée. Pendant le régime alimentaire de la minestrone en particulier, les glucides, en particulier raffinés, les produits de boulangerie, y compris le pain et les pâtes, les huiles et les graisses ajoutées, sauf si cela est indiqué dans l’exemple des menus. En ce qui concerne les boissons, le vin, la bière et l’alcool doivent être évités, mais aussi les boissons sucrées et gazeuses.
Il est également important que le régime minestrone soit également accompagné d’aliments qui accélèrent le métabolisme, par exemple du thé non sucré, des smoothies et des centrifugats, du riz brun et du yogourt faible en gras. À partir du cinquième jour, il est possible d’introduire certains aliments dans l’alimentation, en particulier le yogourt blanc pour le petit-déjeuner ou le riz brun pour le déjeuner et le dîner, la viande maigre et le poisson. Naturellement, l’hydratation ne sera jamais laissée de côté, donc au-delà de l’eau, les centrifugeuses, les smoothies, les thés et les tisanes.

Régime

minestrone : exemple de régime hebdomadaire
Comme collation, je goûte toujours du jus de fruits non sucrés ou une tasse de café ou de café à l’orge ou du thé vert non sucré, ou des fruits au choix, sauf les bananes et les raisins parce que trop de calories pour un tel régime alimentaire.
LUNDI
Petit déjeuner : une tasse de café ou de café à l’orge ou du thé vert non sucré ou des fruits de votre choix.
Déjeuner : soupe et fruits de votre choix, par exemple pommes, poires ou oranges.
Dîner : soupe et fruits de votre choix.
MARDI
Petit déjeuner : une tasse de café ou de café d’orge ou de thé vert non sucré.
Déjeuner : soupe et chicorée ou endive bette et brocoli bien cuits.
Dîner : minestrone accompagné de 200 grammes de pommes de terre bouillies avec 10 grammes de Régime de R/>Petit déjeuner : une tasse de café ou de café d’orge ou de thé vert non sucré ou deux pommes ou poires avec du thé vert toujours non sucré.
Déjeuner : soupe accompagnée d’un plat abondant de légumes mélangés bouillis ou cuits à la vapeur : asperges, épinards, haricots verts ou carottes et artichauts cuits ou crus.
Dîner : soupe aux poivrons, courgettes et aubergines grillées.
JEUDI
Petit déjeuner : tasse de café ou de café d’orge ou de thé vert non sucré ou un cappuccino de 200 ml de lait écrémé et de bananes.
Déjeuner : soupe accompagnée d’un fromage de votre choix, par exemple le stracchino sans exagérer avec la quantité.
Dîner : soupe au fromage de votre choix, par exemple avec un petit robiola.
VENDREDI
Petit déjeuner : café non sucré ou thé vert
Déjeuner : soupe et 300 grammes de poisson cuit à la vapeur comme la morue, la sole ou le merlu ou un filet de sole au four assaisonné d’herbes et une portion de tomates fraîches accompagnées d’une pincée de sel et de basilic frais.
Dîner : soupe et 200 grammes de poisson grillé de votre choix de brème, de bar ou de morue.
SAMEDI
Petit déjeuner : café non sucré ou thé vert
Déjeuner : soupe, steak de bœuf grillé, courgette et fenouil cuit à la vapeur ou poitrine de dinde grillée accompagnée de légumes (courgettes et poivrons).
Dîner : soupe de poulet rôtie et cuisses de poulet sans peau cuites à la sauge et au romarin et accompagnement de légumes mélangés : aubergines, poivrons et courgettes.

PETIT DÉJEUNER DIMANCHE : café non sucré ou thé vert.
Déjeuner : soupe, riz brun avec légumes au goût.
Dîner : le minestrone comme légume

de votre choix Régime minestrone : pourquoi cela vous fait perdre du poids
L’eau et les fibres contenues dans la soupe augmentent le sentiment de satiété en nous faisant manger moins, ainsi que des vitamines et des minéraux utiles pour le corps. Pendant environ une semaine, nous pouvons suivre un régime à base de bouillon, de légumes, de centrifugeuses et d’aliments légers. L’organisme n’en souffre pas beaucoup et se détoxifie lui-même et le gagne au niveau de son poids, ce qui est alors l’objectif que nous nous sommes fixé. Si nous continuons au-delà de ce terme, c’est-à-dire après le septième jour, nous risquons de présenter des carences nutritionnelles, car il s’agit d’un régime qui ne fournit pas de protéines, très peu de graisses et de glucides, donc le risque concret est qu’au-delà de la masse grasse, la masse musculaire est également perdue. De plus, une trop grande quantité d’eau et de fibres pourrait nous causer des douleurs au ventre et d’autres problèmes gastro-intestinaux.

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