Sport en toute sécurité : l'importance des bilans médicaux

L’

exercice physique régulier est l’une des habitudes de vie saines que les professionnels de la santé, quel que soit le domaine, mettent toujours sur la table. Nous avons tous la théorie très intériorisée. Cependant, nous ne devons pas nous en tenir au gros titre. Comme dans les actualités ou dans les contrats, il est important de lire les petits caractères et d’écouter les conseils des professionnels sur la sécurité dans le sport.

Dans le cas de l’exercice physique, le contrôle médical est essentiel, tant pour les débutants que pour ceux qui envisagent de réaliser un test d’exercice d’élite ou très exigeant car « une surcharge d’exercice à laquelle nous ne sommes pas préparés peut être le déclencheur d’un accident cardiovasculaire ou d’une arythmie », comme expliqué par le cardiologue Ribera de l’hôpital Ribera Santa Justa, Pablo García García.

Nous devons être prudents et ne pas pousser notre cœur au maximum, comme nous le dit le cardiologue de Ribera à l’hôpital universitaire de Torrejón, Mónica Recio. « N’étant pas habitués à cet effort, nous remarquerons que le cœur bat plus vite que prévu avec une sensation rapide d’étouffement ou de manque d’air. C’est pourquoi il est très important de commencer à faire du sport progressivement et toujours avec des efforts de faible intensité modérée jusqu’à ce que notre cœur s’adapte à l’exercice. »

Pour éviter ces problèmes, il existe des examens physiques réglementaires pour les athlètes fédérés et des bilans de santé complets pour ceux qui débutent dans un sport. « S’il y a un problème dans l’irrigation du cœur ou un dysfonctionnement, il est probable que nous ne pourrons le détecter que dans ces circonstances, avec les tests que nous effectuons, et cela passera inaperçu au repos », explique le responsable de la cardiologie de Ribera à l’hôpital Ribera Povisa, Juan Carlos Arias.

L’un de ces tests est l’ergométrie, qui est réalisée dans les centres de santé de Ribera, et qui, en plus de faire un premier bilan de santé auprès des athlètes, permet « de détecter les problèmes d’ischémie, c’est-à-dire lorsqu’il y a suspicion d’obstruction coronaire provoquant des symptômes de douleur thoracique, afin de voir si ces symptômes sont reproductibles avec effort », explique le Dr Recio. Le cardiologue de Ribera à l’hôpital de Torrejón explique également que l’ergométrie est également recommandée, entre autres situations, par exemple « pour évaluer le pronostic après une crise cardiaque, ou pour évaluer la présence d’arythmies avec l’exercice, ainsi que pour évaluer la capacité d’effort maximale d’un patient. avec une certaine pathologie ».

Mais revenant sur l’importance de s’assurer que notre corps est prêt pour l’exercice physique, l’ergométrie permet « de tester le cœur, en le soumettant à un effort qui l’oblige à travailler et à consommer beaucoup », comme l’explique le Dr Arias à YoSalud. À qui avec des facteurs de risque cardiovasculaires, qui ont peur de faire du sport, soit parce qu’ils ont toujours été sédentaires, soit parce qu’ils remarquent des sensations étranges lorsqu’ils font une activité physique quelconque ». Dans le même ordre d’idées, le Dr Recio recommande ce test d’effort non seulement aux patients qui ont décidé de faire du sport pour la première fois de leur vie ou depuis longtemps, mais aussi « à ceux qui présentent un facteur de risque supplémentaire tel que l’hypertension, le diabète ou l’hypercholestérolémie, pour voir quel est le comportement de leur cœur. avec l’effort. »

Et nous terminons notre article avec les cinq conseils de base pour entraîner notre cœur et ne pas l’effrayer ou le forcer de manière excessive ou brutale :

1. Faites de l’activité physique modérée au moins 5 jours par semaine.

2. Faites au moins 30 minutes d’exercice par jour.

3. Commencez par une activité légère à modérée jusqu’à ce que nous nous habituions à l’effort.

4. Choisissez le sport qui nous plaît le plus en alternant exercices aérobiques et exercices de musculation.

5. Soyez constant.

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