Traitement naturel de la tendinite

Beaucoup de gens souffrent de tendinite dans différentes parties du corps, telles que les coudes, les talons, les articulations de l’épaule ou les poignets. Cependant, beaucoup de gens ne notent cette douleur sans connaître sa cause ou quel traitement de la tendinite est nécessaire.

Latendinite peut être causée par une blessure, qui affecte souvent les athlètes, ou la congestion des tendons lorsqu’il est inflexible. Ici, nous allons vous donner quelques remèdes maison pour traiter cela efficacement et naturellement.

Comment puis-je savoir si j’ai une tendinite ?

Le principal symptôme de la tendinite est une douleur assise dans tout le tendon, généralement près d’une articulation. Cette douleur peut aller et aller et généralement elle s’aggrave à cause de l’exercice.

Si vous avez une douleur tendineuse localisée qui réapparaît tous les jours, vous devriez consulter un médecin. Celui-ci peut ensuite examiner le problème et effectuer des tests pertinents.

Puisque le traitement est généralement basé sur la consommation régulière de médicaments anti-inflammatoires et beaucoup de cas ne s’améliorent pas au début, nous voulons recommander certains remèdes naturels avec des effets anti-inflammatoires sans effets secondaires.

Régime alimentaire approprié dans le traitement de l’inflammation des tendons

Il y a quelques nutriments qui sont nécessaires dans le traitement naturel de la tendinite. Vous pouvez les consommer sous forme d’aliments et/ou comme compléments naturels.

  • Vitamine C : manger des aliments riches en vitamine C (agrumes, kiwi, framboises, fraises, papaye…) ou prendre en complément. Vous pouvez également prendre l’habitude de presser une touche de jus de citron sur votre nourriture ou comme vinaigrette sur la salade.
  • Magnésium : aide à créer du collagène, qui estfondamental pour le squelette , les tendons et le cartilage. Il est consommé par des aliments (cacao, légumes verts à feuilles, bananes, fruits secs et graines) ou en complément comme citrate de magnésium, magnésium ou chlorure de magnésium (il est préférable d’éviter ce dernier si vous souffrez de brûlures d’estomac).
  • Vitamine E : un antioxydant qui protège les tissus de l’organisme contre les dommages causés par des substances appelées radicaux libres. On les trouve dans les légumes à feuilles vertes (par exemple le brocoli et les épinards), les graines, les germes de blé, la levure de bière et le jaune d’oeuf.
  • Bioflavonoïdes : bioflavonoïdes ou vitamine P, agissent comme antioxydants car ils aident la vitamine C à maintenir les niveaux de collagène équilibré. On les trouve dans les agrumes, puis principalement dans leurs coquilles. Par conséquent, nous vous recommandons d’utiliser le zeste de citron et d’orange bio dans vos salades, gâteaux ou smoothies. Ils se trouvent également dans les raisins de vin, les cerises, l’abricot, l’églantier, la papaye, les poivrons et le sarrasin.

Cataplasme maison pour pour soulager les symptômes de l’inflammation du tendon. Utilisez les plantes suivantes :

  • Deal (Symphitum Officinale) : Cette plante médicale a des effets positifs importants sur tous les types d’ecchymoses et de fractures parce qu’elle agit très régénérativement sur les tissus. Elle doit toujours être appliquée pour être évaluée car l’utilisation vers l’intérieur peut être toxique.
  • Curcuma (Curcuma Longa) : a d’importants effets antioxydants, anti-inflammatoires et anticancérogènes. Il peut également être utilisé dans la vaisselle.
  • Spotterman (Arnica Montana) : l’un des remèdes anti-inflammatoires naturels les plus célèbres.

Idéalement, vous devriez acquérir ces plantes fraîches. Écrasez-les dans un mortier et appliquez-les directement sur la zone que vous souhaitez traiter. Couvrir avec un bandage et ne pas envelopper trop dur.

Si vous obtenez des plantes sèches, adoucirez-les avec une très petite quantité d’eau, puis appliquez-les sur la peau de la même manière. Couvrir avec une toile de sorte qu’ils soient maintenus en place.

Arnika se distingue parmi ces plantes. Il est peut-être mieux connu chez les athlètes et les personnes souffrant de problèmes inflammatoires car il est souvent utilisé dans les médicaments naturels et homéopathiques pour sa puissance anti-inflammatoire. Cette plante peut être trouvée dans les crèmes, les teintures, les remèdes homéopathiques, etc.

Si vous choisissez l’ homéopathie et l’Arnica, utilisez séparément des repas, des boissons et des saveurs fortes ou de menthe (gomme, dentifrice, etc.)

Enveloppement du pli de l’argile dans le traitement de l’inflammation du tendon

L’emballage de plaide d’argile est un ancien remède maison très utile pour soulager la douleur causée par l’inflammation. Vous pouvez utiliser de l’argile verte ou rouge et la mélanger avec de l’eau chaude jusqu’à ce qu’elle se transforme en une pâte uniforme. Au lieu de l’eau, vous pouvez également utiliser une infusion avec l’une des plantes médicinales susmentionnées.

Appliquer le cataplasme pendant 20 minutes, puis rincer abondamment à l’eau tiède.

L’emballage de pli d’argile doit être utilisé une ou deux fois par semaine.

Photos de Matt Lavin et DorTef.

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