Une crise automnale ? Découvrez une saison pleine de possibilités

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Une crise 20/09/2016 09:45 Étiquettes : Dépression, Automne, Santé mentale Bien-être

Jeudi prochain, nous entrons dans l’automne, une saison que beaucoup considèrent comme « maudite » car elle est précédée par le repos, le plaisir et la bonne humeur qui caractérisent la saison estivale. La baisse d’humeur, la difficulté de concentration, l’apathie et l’irritabilité accompagnent de nombreuses personnes dans cette entrée dans la nouvelle saison. Les professionnels de notre équipe de santé mentale vous expliquent dans cet article comment contourner cet avis négatif sur une station pleine de charme et d’opportunités.

Plusieurs fois, nous avons entendu l’expression « Je suis asthénie », « J’ai une crise après les vacances », « Je suis comme le temps ». Ce n’est pas quelque chose que les professionnels de la santé mentale entendent lors de nos consultations ; c’est plutôt un sentiment général qui est apprécié dans des situations quotidiennes telles que la file d’attente au supermarché, la conversation dans l’ascenseur avec le voisin du sixième ou avant de commencer le cours de pilates.

Il est vrai qu’en automne, il y a des changements atmosphériques et dans le cycle saisonnier qui peuvent nous affecter plus ou moins : il commence à faire de moins en moins chaud, il y a de moins en moins d’heures de clarté, l’heure est changée (« ils volent une heure de lumière », entendons-nous souvent)… Le corps peut ralentir en automne mais cela, loin d’être nocif, peut même être l’occasion de prendre sa retraite et de recharger ses batteries pour l’hiver. Quels sont ces avantages qui nous permettront de regarder l’automne d’une manière plus affectueuse ?

Bonté de l’automne

Peut-être que ce qui se passe en automne, c’est que nous nous arrêtons trop brusquement et ne nous donnons pas l’occasion de profiter de ce que cette saison « maudite » a à nous offrir.

Préparer une escapade en montagne pour profiter des tons terreux avec lesquels les plantes et les arbres nous ravissent à cette période de l’année, ou organiser un week-end de détente, en profitant des prix de basse saison, peuvent être des solutions pour passer la « mauvaise boisson » du changement de saison. Parallèlement à cela, il est temps de reprendre ou de commencer ce passe-temps ou passe-temps que nous avons toujours reporté parce que nous sommes le dernier sur la liste des priorités familiales. En réfléchissant à la vie trépidante, il devrait être presque obligatoire de donner un espace personnel/familial plus grand (ou de meilleure qualité).

Il ne s’agit pas de se laisser emporter par l’apathie avec laquelle nous étiquetons l’automne, de surmonter le déclin des révolutions après les vacances d’été et de commencer à retrouver le goût d’un automne simple et simple.

N’oubliez pas qu’à cette période de l’année « la seule chose qui doit être sur le sol, ce sont les feuilles des arbres ».

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