Voici les pires saboteurs de beauté pour votre peau

Le stress, le soleil et le sucre sont parmi les pires saboteurs de beauté pour votre peau.
Mais il va obtenir la lueur par quelques moyens simples – nous montrons comment.

Il y a tout un tas de saboteurs de beauté tels que le soleil, le stress, la pollution et les choix de style de vie qui accélèrent le vieillissement des cellules et conduisent à un teint plus brillant. Ici, donc, la journaliste de beauté Maria Ahlgren, en cours avec le livre « Destination Beautyfood », des conseils sur la façon de résister à certains des pires saboteurs.

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Soleil. En plus d’être dangereux, le soleil provoque environ 80 pour cent du vieillissement de la peau.
Astuce : Lubrifiez-vous avec au moins spf 30 chaque jour. En été, vous devez reconstituer l’ombre du soleil toutes les deux heures ou après le bain.

Pollution atmosphérique. Les particules de pollution de l’air ont un impact négatif sur la peau. Des particules microscopiques provenant de gaz d’échappement, de voitures et même de quelques bougies parfumées pénètrent dans la peau, provoquant une tempête de radicaux libres qui accélère le vieillissement de la peau. Il a également constaté des associations entre la pollution de l’air et les affections inflammatoires telles que l’acné, la rosacée et l’eczéma.
Astuce : Les antioxydants sont la meilleure protection contre les radicaux libres, tant dans les aliments que dans les soins de la peau. J’utilise un sérum de vitamine C tous les matins comme un bouclier extérieur contre la saleté de l’air.

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Lestress est un véritable remorquage — la plupart d’entre nous, les gens contemporains, peuvent probablement signer comment la peau devient plus sensible et déséquilibrée lorsque nous luttons contre la montre — ou nos propres pensées ! — trop longtemps. Le stress a également un impact négatif sur les cheveux, comme toute personne touchée par la perte de cheveux liée au stress le sait.
Astuce : Le stress est difficile à éviter, mais en plus des astuces évidentes telles que les listes, la méditation et les routines de sommeil fixe, peut donc augmenter la consommation d’aliments contenant des acides gras oméga 3 inhibant l’inflammation, la vitamine D, le sélénium, le zinc et l’acide aminé tryptophane, qui aide à former calme et la sérotonine de l’hormone ro-hormone. Lorsque stressé, je remplis la cuisine avec des grains de citrouille, du chocolat noir, des noix du Brésil, du saumon, de la banane, du yogourt et d’autres aliments fermentés, probiotiques qui, grâce à diverses fonctions, peuvent apaiser le corps et le cerveau en essorage.

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Trop de sucre raffiné fouet sur le vieillissement de la peau en décomposant le collagène. Les molécules de sucre se lient au collagène de la peau et forment un produit final appelé AGE, produits finis avancés de glycation, ce qui provoque l’affaiblissement et la décomposition prématurée du collagène. Même les personnes ayant des problèmes inflammatoires de peau tels que l’acné et la rosacée remarquent une grande différence en tirant sur le sucre blanc. L’effet de l’insuline augmente la production d’huile, ce qui peut déclencher de nouvelles épidémies chez les personnes atteintes d’acné.
Astuce : extraite de yakonrot, et goûter un peu comme un mélange de caramel et de raisins secs. Elle représente près de 50 % de l’inuline à fibres alimentaires qui n’est pas absorbée par le corps, mais qui agit prébiotiquement et nourrit les bonnes bactéries de l’estomac afin qu’elles puissent faire leur travail de manière optimale. Les papas sont également une bonne option parce que les fibres ralentissent les hydrates de carbone rapides.

Par Tina Harr

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