Vous voulez une meilleure santé ? En commençant par la santé intestinale

Des études récentes, cependant, ont montré que les intestins représentent une autre fonction très importante qui peut être liée à l’obésité et à notre santé métabolique. Garder la santé intestinale en bonne forme peut être un facteur crucial pour savoir si nous jouissons ou non d’une bonne santé purement en général.

Certes, pendant des centaines d’années, on croyait que la santé intestinale était liée à la digestion, mais maintenant il a été démontré qu’une bonne santé intestinale affecte le reste du corps ainsi.

La santé intestinale et le reste du corps

Les micro-organismes présents dans vos intestins sont fondamentaux pour la digestion et aussi pour le système immunologique. En effet, il est dit que 60 -80% du système immunologique est dans les intestins. C’ est pour cette raison que les intestins forment une partie si importante de notre santé et de la prévention de nombreuses maladies.

Le tissu immunitaire du tractus gastro-intestinal est considéré comme la partie la plus importante et la plus complexe du système immunologique humain.

Lesmicro-organismes des intestins jouent un rôle important dans le développement d’un système immunitaire fort et équilibré. C’est là que le système immunitaire produit des anticorps responsables de la lutte contre les diverses maladies qui envahissent le corps.

En plus de son rôle important dans le développement d’un système immunitaire fort, les intestins sont en outre responsables de 90% des neurotransmetteurs du corps, qui sont liés à l’humeur et aux émotions.

Lorsque vous avez des problèmes avec votre tractus gastro-intestinal, vous pouvez également souffrir d’autres problèmes de santé, tels que :

  • Polyarthrite rhumatoïde
  • Maladie de Hashimoto
  • Le diabète
  • Fatigue chronique
  • Fibromyalgie
  • Anxiété
  • Dépression
  • Eczéma

Avec tout cela à l’esprit, il est temps de commencer à guérir les intestins pour améliorer la santé intestinale.

Pour ce faire, la naturopathie Amy Myers, spécialiste en médecine fonctionnelle, a créé un programme appelé 4 R, dont le but est de guérir les intestins afin que vous puissiez vous guérir.

Programme 4 R

Réparation des dégâts

Le but de la première étape est de nettoyer le tractus gastro-intestinal de tout ce qui peut causer des dommages. Pour cela, il est important d’arrêter de prendre tous les aliments qui provoquent une inflammation ou une irritation gastrique, tels que l’alcool, la caféine et les médicaments.

Ajoutez à cela ceux qui peuvent causer n’importe quel type d’infection. Parmi les aliments qui peuvent causer l’inflammation, nous trouvons tout ce qui peut causer de l’intolérance, tels que :

  • Gluten
  • Produits laitiers
  • Maïs
  • Soja
  • Oeufs
  • Sucre

C’ est important ) dans le sang et quelles sensibilités alimentaires vous souffrez, de savoir si vous avez une intolérance pour ces aliments.

Les infections peuvent être causées par des parasites, des bactéries ou des levures. Un échantillon de selles peut aider à pincer le niveau de bonnes bactéries et à trouver d’éventuelles infections.

Pour éliminer toutes les infections, il existe des traitements avec des herbes, des médicaments anti-parasitaires et même des antibiotiques (bien qu’il ne soit pas recommandé).

Remplacer

Le corps a besoin de plusieurs ingrédients essentiels pour obtenir une bonne digestion et être capable d’absorber correctement les nutriments. Il est donc très important de les inclure dans votre alimentation pour obtenir une bonne digestion. Parmi eux, nous trouvons :

  • Enzymes digestives
  • Acides
  • Acide chlorhydrique pour la digestion

Inoculer

Il est très important de restaurer les bactéries intestinales saines pour qu’elles fonctionnent correctement. Cela peut être réalisé grâce à la consommation de suppléments probiotiques contenant des bactéries bénéfiques, telles que le bifobacterium et les lactobacilles.

Réparation

La dernière étape se concentre sur la réparation des intestins grâce à un régime riche en nutriments importants. Les intestins comptent sur nous pour fournir certains nutriments par le biais d’aliments divers pour leur permettre de mettre en œuvre leurs diverses fonctions.

Pour réparer les intestins, vous pouvez prendre des suppléments avec de la L-glutamine, qui est un acide aminé qui aide à rajeunir la membrane muqueuse des parois intestinales. En outre, il est important de fournir aux intestins d’autres nutriments importants, tels que le zinc, l’oméga 3 du poisson, les vitamines A, C, E ainsi que des plantes telles que l’orme et l’aloe vera.

Ce programme de guérison des intestins peut être très utile pour le traitement de diverses maladies. Il vaut la peine de suivre et de profiter des avantages pour la santé intestinale.

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